روش‌های کاهش هیجانات و تاثیر آن بر زندگی

  ۳۲ دقیقه

  ۵ سِپتامبر ۲۰۲۴

هیجانات انسانی یکی از ویژگی‌های رفتار انسانی است و در مجموعه ای از حس‌ها، احساسات و تفکرات بدنی و عاطفی تشکیل می‌‌‌شود. وقتی یک شخص به یک وضعیت هیجانی وارد می‌‌شود، بدنش به واسطه ترشح هورمون‌ها و واکنش‌های عصبی به این وضعیت پاسخ می‌‌دهد. مثلاً وقتی شما در ترافیک بند ماندید و عصبی می‌‌شوید، قلب تان سریع تر می‌‌زند، تنفس شما تند می‌‌شود و بدن شما احتمالاً به طور کلی بیشتر فعال می‌‌گردد. هرچند همه رفتارهایی که به خاطر هیجان زدگی از خود نشان می‌‌دهیم، لزوماً بد یا آزار دهنده نیستند، اما تصور کنید غلبه هیجانات منفی چه پیامدهای ناگواری می‌‌تواند داشته باشد? دقیقاً به همین
دلیل است که کنترل هیجان اهمیت دارد . یکی از مهارت‌های مهم زندگی، مدیریت هیجان است که در معنای کنترل احساسات درونی کاربرددارد.

• دسته بندی‌ها > مسائل اجتماعی > هیجان

فیض