راز جوان ماندن چیست

 رونویسی توسط هوش مصنوعی

راژیو صدای زندگی شنوینده های عزیز سلام. شما آواز ما را از راژیو صدای زندگی می شنوید که هر صبح روی موجی کوتاه 31 متر بند پخش می گرده برنامه جوانان شنوینده های گرامی و جوانان عزیز خیلی خوشحال استم از طریق برنامه جوانان با شما عزیزان در ارتباط هستم دوستان شما برنامه جوانان را از طریق راژیو صدای زندگی می شنوید و شما را خیلی خوشامدید می گم در برنامه خودتان که برنامه امید جوانان می باشد و تشکر می کنم از شما شنویندگان محترم که من مهمان خانه ها محل کار و دکانهای شما هستم طبق معمول من خودم معرفی می کنم من فیض هستم در این قسمت برنامه می ریم بخش اول برنامه را گوش می کنیم پس دوباره باز بر می گردیم به ایدامه ای برنامه اینه بیادر جان این همه صدای منطقه شما تشکر کاکا جان واها بسیار قصه خوبی پنداموز هم کردی هیچ رار را نفهمیدیم خواهیش میکنم بیادر جان من فقط در سرگذشت زندگی خود برای تان قصه کردم خوب کاکا جان اینه هم پیسه کرایت تشکر خداحافیز خداحافیز کاکا جان احمد این کاکا تکسیت دیگه دیگه دیگه احمد این کاکا تکسیت دیگه دیگه دیگه چقدر شاد بود بله مادر بلال جان آدم 70 ساله و اینقدر جوان و شاد خیلی آدم خوبی بود بله احمد چقدر شدیم قصه میکند واقعا خوشم آمد با وجود این که بسیار شاد بود اما متوجه تمام گفت ها و صحبت های خود بود بله احمد جان امه قدر که انسان خوشگفتار و خوش اخلاق بود و میگفت که متوجه صحت و غذای خودم میباشم ها و دیگه میگفت که همیشه ورزیش هم میکنم ها احمد چقدر جالب میگفت تا حال یادم نمیئه که مریض شده باشم بله مادر بلال جان با گفته کاکا اگر میخوایی که تن سالم داشته باشی باید ورزیش کنی خواه نرگست جان اینه خواه نرسیدیم دروازه رو باز کن که بسایی مانده شده ایم و هوا هم بسایی گرم هست خواه باش اینه من دروازه رو باز میکنم احمد خواه نرگست جان اگر یک چای بیاری بسایی خوب میشه خواه درست هست چای خواه میارم بریت اما باید زیادتر وقت آب بنوشی که مثل کاکای تکسیران جوان بانی خواه درست هست نرگست جان بعد از این همه قسم میکنم حال تو خواه چای بیار اینه احمد جان بگی این هم چای تشکر نرگست جان احمد جان یک سوال به نظر تو کدام خوردنی رو مصرف کنیم که هم صادمند باشیم و هم زود پیر نشویم هی هی یادش بخیر پدرم قصه میکرد و میگفت که من هیچ وقت از بیرون غذا نمیخورم راستی هم که در قدیم ها مردم غذای سالم میخورده حالی مردم هر رقم غذای بیرون را مصرف میکنند و غذای سالم خانه را هیچ خوش ندارند بله کاملا گفت تو درسته وها در قدیم ها بماری ها هم کم تر بوده وقت مردم فیشار و این چیز ها را هیچ نمیشناخته آلیه از که هر کس فیشار داره وها احمد یک چیز دیگه دکتران میگه که سیکریت و مواد مخدر هم عمر انسان را کم میکند آیا واقعیت داره؟ بله دکتران درست گفته و دیگه ای که استریس و تشویش هم آدم پیر میکند اما به نظر ما آدم ها باید شاد زندگی کنند ها کتاب مقدس هم میگه در خداوند دائما شاد باشید و باز میگویم شاد باشید آمین آمین خوب نرگست جان پس خداوند هم برای ما گفته که شاد باشیم؟ بله احمد جان خداوند شناس هم میگه که از استریس و تشویش زیاد بسیار بیماری به وجود انسان پیدا میشه ها ما فکر میکنم در قدیما همه گی شاد بوده غم و غصه و استریس بسیار کم بوده یک شعر از که میگه شادی کنی دای دوستان من شادم و آسوده ام بوی جوانی بیشنوید از پیکری فرسوده ام احمد فراموش نکنی که همین چای سبز هم بسیار فائده داره میگه نوشیدن چای سبز یکی از راز های جوان ماندن است که راز جوانی مردم شرق آسیا یعنی چینه ها امی فرمول است وها نرگست جان یکی دیگه ای از عوامل جوان ماندن ای است که شیرنباب باید ما و شما کم مصرف کنیم وها ما هم در کتاب خوانده بودم که گفته بود رجیم غذایی که داو شیرنباب زیاد باشه پروسه پری رفضایش میده هی نرگست جان تو چقدر دوست داری که جوان بیمانی میگه بر لبی جایی نشین و گذری عمر ببین بله احمد جان عمر انسان واقعا زد گذره است بله هر ثانیه و هر دقیقه و هر ساعت و هر روزی که میگذره گذشته دیگه باز نمی آیا بله ما باید از فرصت های زندگی خوب استفاده کنیم وگر نده پری افسوس میخوریم مادره بلال جان امی گب راست که میگه از دی روز پن بگیر امروز را زندگی کن و با امید فردا باش رازی ازی که ما چی قسم بیشتر عمر بکنیم و جوان بانیم چطور پر انرژی باشیم از پیری زد راست جلو گیری بکنیم دستای عزیز و شنونده های محترم همون رقمی که ما شما میفهم زندگی های مدرن امروز استرس را خیلی زیاد کرده با این افراد اشخاص این استرس باعث میشه که ما پیر شاییم آیستا آیستا همون رقم ما را از بین میبرن دستای ازیز یکی از دلائل خیلی مهم پیری زد راست هی است که استرس داشته باشیم اگر استرس داشته باشیم آیستا آیستا مشکلات روحی روانی پ Wisconsin می کنیم آیستا آیستا این رقم مشكلة جگر می کنیم مشکل در میده پیدام بکنیم هازار هاها مشکل از استرس پایدام می شه یکی از مشکلات که خیلی خیلی بربالا‌ای جوانی ما بربالا‌ای ازی که ماچ شاییم زودتر پیر معلوم شاییم بربالا‌ای پست صورت ما خیلی تأثیر منفی می‌گذارن با بالا رفتن سن سال میزان صورت بازسازی سلول‌های پست نیست که هشت بیدام می‌کنه احتمالا شنیده باشین که جوانی و جوان ماندن به سن سال نیست اما برای این که همیشه حس خوب جوانی داشته باشیم باید در طول زندگی به سلامت جسم و ذهن خود توجه بکنیم اگر متوجه باشین خداوند ما در داخل کتاب مقدس بارهای بارها اشاره می‌کنه که بدن ما دیگه از خود ما نیست بدن ما حیکل روح القدس است باید ما به بدن خود چکار بکنیم به بیترین وجه برازو برسیم نکذاریم که این حیکل روح القدس خراب شوه یا این که ما چکار بکنیم سگریت بکشیم یا این که از مشروبات الکولی استفاده بکنیم چی می‌شه بر سلامتی و بر بدن ما صدمه می‌زنه جوانهای عزیز شاید فکر کنین که در هر صورت جوانی از دست می‌ره همیشه‌گی نیست بله این حرف دقیق از جوانهای عزیز سن ما تا 30 ساله گیره امرو رقم ما شاد هستیم پوست روی ما یا پوست بدن ما به مشکل تراوت داره تازه هست و چی می‌کنه با تدریج به بارا رفتن سن اما جوانی هم آیستا آیستا از بین می‌ره و پوست انسان لطافت خود رو از دست می‌تره اگر ما بخواییم که چه رقم بتانیم صحت خود رو خوب نگاه بکنیم می‌خواییم که در ایدامی برنامه در رابطه به اون موضوع حرف بزنیم دوست‌های عزیز ما و شما از احمد و نرگیس شنیدیم که یک موتروان بود اونها رو در یک جایی می‌رسن احمد گفت که این موتروانی که ما رسن سندش 70 ساله بود چقدر خوب حرف می‌زد و چقدر جوان معلوم می‌شد سند 70 سالگی یک سند خیلی بالای هسته در این سند افراد اشخاص چه رقم عقل خوده چه رقم مغز خوده یا چه رقم بدن خوده سالم و صحت نگاه کردن خیلی محارت نیاز داره که می‌خواییم همین محارت‌ها رو با امروش مایزان در اشتراک بکنم اگر شما می‌خواییم که در ادامه زندگی خود صحتمند باشین خیلی راهکار‌های زیاده هست که شما باید بر از او پابند باشین امی رقمی که ما شما از احمد و انرگیس شنیدیم دوست‌های عزیز هیچگاه غذای خراب نخورین غذای غیر سیهی که از بیرون می‌خورین خود از این به حساب غذای خراب محصوب می‌شه یعنی خراب که در صحت شما سدما می‌رسانه این را می‌کنن غذای ناسیهی یا غذایی هست که بدن شما را به پیری زدرست منجر می‌سازه و همچنان دوست‌های عزیز امروز ما شما می‌بینیم که خیلی افراد اشخاص در گرد پیش ما فشار خون بالا دارن و اونا چکار میکنن؟ از فشار خون بالا رنج می‌برن دائم در دستشان دوا هست و ام رقم رایشان به طرف دکتر دوست‌های عزیز ما باید چکار بکنیم؟ آیست آیستا خود را وقایه بکنیم می‌گن که وقایه بهتر از مالجه است دوست‌های عزیز وقایه یعنی ای که شما پیشگیری می‌کنی یعنی نمی‌گذاری که بدن شما چی شاید مریض شد بیمار شد و دائم دائم پیش دکتر باشی همون رقمی که ما شما از مکالمه احمد و انرگیس شنیدیم می‌کنیم سیگریت و مواد مخدر عمر انسان کم می‌کنن جوانهای عزیز بله دقیق هسته که سیگریت چکار می‌کنه ما را به پیری زود رسمون جرمی سازه سیگریت چکار می‌کنه برما سرطان‌های مختلفه سرطان دهن، سرطان حلقوم، سرطان هنجره سرطان شوش، سرطان خون ما را دوچار می‌کنن سیگریت خیلی خطرناک هست اگر امکانش باشه از سیگریت فاصله بگیرین و همچنان مواد مخدر ما شما می‌فهمیم که انواع و اقسام مواد مخدر هست که مردم از ویستفاده می‌کنن دوست‌های عزیز استفاده مواد مخدر یعنی نگفتن به سلامتی نگفتن به عمر درهاست اگر شما خود را دوست دارین اگر شما خود را می‌خوایین که بیشتر و خوبتر زندگی بکنین از سیگریت، از مواد مخدر و همچنان از مشروبات الکولی دست بردارین دوست‌های عزیز ای خیلی خیلی در حیات شما در تمام بدن شما صدمه می‌زنه استرس و تشویش آدمه پیر می‌کنه همیشه ما باید چیکار بکنیم شاد زندگی بکنیم جوان‌های عزیز چرا ما استرس را در خود جا بدیم کوشش کنید که اگر فکر شما در استرس مشخول می‌شه کوش کنید که با امرای ازی که چی قسم استرس را از بین و برین خیلی تکنیک‌ها وجود داره که ما چی کار می‌کنیم او را به اینجا به شما می‌گیم احمد و نرگیسی یک آیه از کتاب مقدس از فلیپیان فصل چار آیه سیوم را به اشتراک می‌گذاشت در اونجا می‌گفت که پیوسته در خداون شاد باشد باز هم می‌گویم شاد باشد دوست‌های عزیز امو رقمی که ما شما شنیدین در آیه خیلی واضحانه می‌گن شاد باشد اگر ما در خداون باشیم در خداون زندگی بکنیم صادق باشیم راست کار باشیم اگر دروغ نگاهیم اگر به زندگی کسهای دیگه که هست برای از نا چکار نکنیم مشکل ایجاد نکنیم این همین سر خود ما به کار خود ما گرم باشه و این همین با امرای خانواده خود محبت بکنیم این همین شادی بر امام می‌اره امی شادی سبب می‌شه که طول زندگی ما دراستر شوه و همچنان از استرس و تشویش و بسیاره از امراض ها را ما از بین می‌بنیم دستایی عزیز و شنوینده‌های محترم البته راهای خیلی زیادی وجود داره که ما چکار بکنیم خودش شاد نگاه بکنیم و آیستا آیستا صحت خود بهبود ببخشیم می‌خواییم در این مقته برنامه چندین را را به امراج مایزان در اشتراک بگذارم اولین موضوع اگر ما در معرض نور آفتاب به قدر کافی قرار بگیریم نخیلی زیاد نخیلی کم همون قدره که نور آفتاب برای ما نیاز هسته اون همون قدر ما باید بگیریم می‌گن که اگر افراد اشخاص خود روزانه در مقابل نور آفتاب خود را قرار بدیم همین کافی هسته اگر ما در مقابل نور آفتاب خود را قرار بدیم بدن ما چکار می‌کنه در خود چکار می‌کنه ویتامندی تولید می‌کنه این ویتامندی سبب می‌شه که پوست ما را شفاف نگاه بداره و همچنان بدن ما را بیشتر سالمتر نگاه داره دوستهای عزیز کوشش کنین که از 20 دقه نه زیاد نه کم این 20 دقه آفتاب قرار گرفتن کافی هست که ما خیلی از امراض جلوگیری کرده باشیم دومین موضوع به طور منظم ورزش کنین برای جلوگیری از پیریی زدرست حتماً تحرک داشته باشیم یک ورزش معمولی می‌تونه جریان خونه در بدن شما افضایش بده و باعث تقویت سیستومی امنیتی بدن شما شوهد پوست شما را جوانتر کرده و چکار بکنه شما را به می‌شکل سلامت نگاه می‌کنه ورزش معمولی یعنی حدوداً روزی 20 دقه شما چکار بکنین یا اگر جوانتر هستین می‌تونین فوتبال بکنین یا ولیبال بکنین اینا ورزش هایی هست که ما را آیستا آیستا به طرف سیحت من بودن می‌برن دستای اعزیز محققان این را ثابت کرده که یکی از کلیت های اصلی ازی که بدن ما سالم بانه ورزش هست برای هدفهایتان انگیزه داشته باشین و گروپ های ورزشی به پایوندن که اونا چکار می‌کنن شما را انگیزه می‌تونین و به اون طرفی که می‌خواین حرکت می‌کنن و سیومین موضوع جوان های عزیز مصرف گلوکوس یا قنده محدود بکنین یکی از اوامل جوان ماندن یا ای که صدمه نزدن در بدن ما ای هست که شکر کمتر مصرف بکنیم دستای اعزیز اگر ما شکر خیلی زیاد مصرف بکنیم احتمال زیاد داره که ما در آینده چی شاید از امراض مختلف اگر زمانی که ما بیشتر شکر مصرف بکنیم چاقی خیلی زیاد به وجود می‌اره و ما باعث می‌شه که جگری ما خراب شوه و باعث می‌شه که همچونان میده ما خراب شوه مصرف قنده محدود بسازین که بیشتر در بدن شما قند صدمه نزدنه البته دستای اعزیز قند که می‌گم اینمی غذای روزمره که می‌خوارین خودش در داخلش یک مقدار قند وجود داره اگر شما بیش از حد قند استفاده بکنین یا شکر استفاده بکنین امراض های مختلف به سراغ شما می‌اید شما را چکار می‌کنن در بدن تان و در سلامتی تان صدمه می‌زنن بله دستای اعزیز و شنوینده های محترم در این مقته برنامه می‌ریم یک سروت می‌شناییم بعد سروت شما را خیلی خوش آمدید می‌کنم در ایدامه این برنامه زیبا در راه هم هر دم چون برشیتان بیروز گشتم آزاد شدم از درد و هم مقام من بس رفیعت بر طرف خوج شریع است در این نبرد روحانی فرق من بس نمایان منجیه میرسا برم شد بعدا بر سلیدی در جل جدا بیروزی بخشید بر هوسایم برداشتو تر زهرگان آنها با منجیهم پیمان بستم او را جاییم راش گویم هر نوشک دور نمایم تحت فجده پشتی روزمایم مقام من بس رفیعت بر طرف خوج شریع است در این نبرد روحانی فرق من بس نمایان منجیه میرسا برم شد بعدا بر سلیدی در جل جدا بیروزی بخشید بر هوسایم برداشتو تر زهرگان آنها این همه بود جوان های محترم ما در ربطه به ایک موضوعی خیلی مهم صحیح حرم میزنیم چی قسم ما بتانیم خود سیحت من نگه بداریم و چطور پرنرژی باشیم از پیری زد رست جلو گیری بکنیم البته در رابطه به موضوعاتی خیلی مهمی که چی رقم ما را از پیری زد رست جلو گیری بکنیم اولین موضوع در معرض نور آفتاب تقریبا هر روز 20 دقیقه قرار بکنیم دومین موضوع به طور منظم ورزش بکنیم سیومین موضوع مسرف قنده کاهش بکنیم چارمین موضوع تشویش و استرس از بین ببنیم کتاب مقدس از بین ببنیم ما نباید تشویش و استرس داشته باشیم تشویش و استرس چی کار می کنه فکر ما را آشفته می سازه آرامش ما را از بین می بره می خواهیم آیه که در رابطه به تشویش و استرس است و همون را شما از دان در اشتراک بگذارم او آیه در کتاب مقدس در جامعه فصل دوم آیه 23 آمده در اونجا نوشته است که تا که زنده است بغیر از تشویش حتی در شب هم آرامش فکری ندارد همه بیهوده و عبسند جوانهای عزیز و شنوینده های محترم در این آیه ما شما می بینیم که با امروی افراد اشخاص که زحمات خیلی زیاد می کشد و چی کار می کنه زندهی را با تشویش و درد سر می گذران حتی شب هم می گن که آرامش فکری ندارد پس ببینیم جوانهای عزیز این امی تشویش است که این مادر امروز است خیلی خیلی مشکلات با وجود می آره که ما اصلا فکرش نمی کنیم پس جوانهای عزیز و شنوینده های محترم تشویش و استرس کنار بگذارین تا بتانید که صحتمند شوید اگر تشویش و استرس کنار گذاشتید شما چی می شوند شاد زندگی می کنید خوابتان خوب می شود غذایتان خوب می شود و آیستا آیستا اینمی موضوع اینمی که شما صحتمند باشین چی می شود آیستا آیستا شما طولانی تر زندگی می کنید پس جوانهای عزیز و شنوینده های محترم این موضوع خیلی اساسی و مهم هست در این برنامه که ما باید کوشش بکنیم که تشویش نکنیم و استرسا کنار بگذاریم و پنجمین موضوع جوانهای عزیز اینم خیلی مهم هست که به اندازه کافی باید ما به خوابیم زمانی که ما می خوابیم جوانهای عزیز بدن ما آیستا آیستا شروع می کنه و ترمیم کردن اخت مثلا اگر در مدت روز بدن ما صدمه دیده مغز ما صدمه دیده اگر ما مشکلاتی میدوی داشته باشیم مشکلاتی گردوی داشته باشیم در اینمی مواقعی که ما می خوابیم بدن ما شروع می کنه خود ترمیم کردن اگر به اندازه کافی نخوابین علامتش را در پوست خود مشاهده می کنیم افرادی که قیفیت خواب آنها بهتر است معمولا سی درصد پوست بهتر نسبت به کسایی داره که خوابشان ضعیف است جوانهای عزیز و شنوینده های محترم می بینیم که اگر ما خواب کافی نداشته باشیم اولین علامش در پوست بدن ماست که در طولانی مدت و همچنان در مغز ما و در فکر ما و همچنان در سیستم عصبی ما سدم هم می زنه دوست های عزیز کیفیت بالای خواب خطر ابتلاب و بیماری های مختلفه مانند بیماری قلبی سرطانی و همچنان الزایمرکی یک از بیماری های خیلی معروف است امروز اونمو که یاد روی ما می گیم اونمو را کاهش می ته اگر ما خواب کافی داشته باشیم اگر خواب کافی نداشته باشیم به این مشکلات ما دوچار می شیم بیماری قلبی سرطانی ما را مریض می سازن می بینیم که صحت ما خراب می شن و ششومین موضوع جوان های عزیز که جوان ماندن با امراه مسارف میواجات و سبزیجات دوست های عزیز میواها و سبزیها سرشار از ویتامین ها و انتیاکسیدان ها هستن که مسارف اونها یکی از راز صحت منبودن یا یکی از پیری زدرست شما چکار میکنه جلو گری میکنه برای سلامتی بدن ما اقل ما اصاب ما یایی که برای سلامتی پوست ما نهایت ضروری از جوان های عزیز اگر ما در بدن ما این ویتامین ها را کم بود داشته باشیم تمام بدن ما صدمه میبینه دوست های عزیز اگر شما سبزیجات و میواجات با شکل صحیح استفاده بکنین شما میتونین که ویتامین ها را از سبزیجات و میواجات بگیرین این یک رژیم غذایی سالم سرشار از ویتامین ها و انتیاکسیدان ها میتونه تأثیر خوبه برای جلو گری از علایم پیریز و درست و همچنان در صحت ما تأثیر مستقیم داشته باشه انوا و اقسام میوه ها هست که اگر ما استفاده بکنیم خیلی بر بدن ما یایی که بر صحت ما تأثیر مستقیم داره میخواییم که چندی نوا میوه ها میوه ها و سبزیجات بر صحت ما فایده میرسن مثلا انوا اقسام توت ها توت زمینی یایی که توت درخت میبینیم شاتوت یایی که توت شیرتوت اینا چیسته بر ما خیلی فایده میرسن و همچنان سیب زردالو شفتالو و ناک اینا میوه هایی هست که جوان هایی عزیز بر صحت ما خیلی فایده میرسن و همچنان اگر ما شما ببینیم زردک کچالو شیرین یایی که ما سمارق یا مرچ سرخ مرچ سبز و همچنان ما شما میبینیم که پالک مثلا یا ملیچه ترب مثلا گشنیش تراتزک اینا سبزیجاتی هستن که هاوی زیاد ویتامین ای و سی میباشن دوستای عزیز باید ما ای سبزیجات و میوه جات بشکر مدام استفاده بکنیم که تا بدن ما سالم بانه و هفتمین موضوع جوان هایی عزیز از سیگریت کشیدن دوری بکنیم سیگریت کشیدن پوست شما را سری ترچ کار میکنه خراب میکنه و همچنان خیلی خیلی صدمی بزرگ در عقل و عصاب شما میزنه و همچنان آیستا آیستا اینمی چی میشه شما را مساب میکنه به سراتان اگر شما سیگریت میکشین جوان های عزیز خیلی نگران نباشین همین دقیقه کشیدن سیگریت را توقف بکنین اگر شما نقص از هر جای بگیرین بر شما فایده هست سیحت شما خوب شوه و شما به پیری زده هست یای که سطح قلبی یا مشکلات عقل و عصبی در آینده دوچار نشید و همچنان دوست های عزیز نومین موضوعشی هست که از مشروبات الکولی خود داری بکنین جوان های محترم ایران میفهمین که مشروبات الکولی اولین کاری که میکنه در عقل و عصب شما صدمه میزنه دومین کارش جوان های عزیز که جگر شما را از بین میبره سیومین کارشی هست که شما را خلقتان را خیلی بد میکنه جوان های عزیز کوشش کنین که از مشروبات الکولی خود را دور بدارین که این موضوع خیلی در بدن شما صدمه میزنه اگر میخواین که در آینده شما صحتمن باشین شما زندگی شادا به داشته باشین مریض نباشین دومین موضوع جوان های عزیز که رژیم غذایی سالم ما شما میفهم دوستهای عزیز که غذایی سالم یکی از چزهایی هست که مارا سرحال نگه میداره و مارا آیستایستا به طرف سیحتمن برودن میبره مثلا شما میتونین که در مدت 24 ساعت سی وقت غذا بخورین مثلا صبح نمیخورین غذایی چاشت میخورین غذایی شب میخورین رژیم غذایی تان از شکر ها استفاده نکنین انوا و اقسام گلوکوز هست که اونا را چکار کنین از رژیم غذایی تان دور بکنین در عوض شما میتونین که از چربی های سالم استفاده بکنین مثلا چربی هایی که از نباتات به وجود میاید مثل کنجت مثل زغر مثلا چربی پومبادانه که ما روغن پومبادانه میکیم از اینا استفاده بکنین اگه غذایی ما سالم باشه ما هم بدن ما سالم میباشه همچی میشه طول حیاتی ما طولانی تر میشه جوانهای عزیز این رقم دهومین موضوعش با امروز شما در اشتراک میگذارم نوشیدن مقدار زیاد آب میخوایم این رقم در اشتراک بگذارم جوانهای عزیز که چه قسم بتانیم که ما چکار بکنیم این رقم روزانه صحتمنتر به نظر برسیم 6 تا 8 گلاس آب تصفیه شدن صحت ما و اقل و حوش ما خیلی مهم هست خوشکی باعث میشه همون رقم آیستا آیستا اقل ما تحت تأثیر از این قرار بگره و همچنان مشکلات گردهی ما پیدا بکنیم ما آیستا آیستا در مدت زمان گرده خود را عدس بدیم پس کوشش بکنین که روزانه میگن 2 لیتر آب شما مصرف بکنین گرده شما بیشتر تصفیه شو گرده شما بیشتر فعالیت بکنن این امی سبب میشه که آیستا آیستا شما صحتمنتر شدن دوست های عزیز ما در این برنامه کوشش کردیم که برعوش های طبیعی آشنا شدیم که بر ما کمک بکنه که چه قسم ما صحتمنتر باشیم و همچنان طول عمر ما درستر شده در واقعی مهمترین اندام بدن ما اقل و عصب ما همچنان قلب ما هسته که توسط از این غذا هایی که با امروش مایزان پیشناد کردم و همچنان ویتامین هایی که گفتم و همچنان چربی هایی که با امروش مایزان گفتم اینها رو استفاده بکنین تا صحتمن شدید و شخص مفید در جامعه باشید اگر شما نتانید که شخص مفید در جامعه باشید پس بار دوش جامعه میشید مشکلات خیلی زیاد با وجود میاید بله دوست هایی عزیز و شنوینده های مخترم این بود برنامه این بار ما تا یک برنامه دیگه شما را به خداوند یک تام اصبارم خدا حافظ و ناصر شما عزیزان بود سویم آمدی مرا نجات بخشیدی و در کنار تو من آرامی دارم نینک برای این همه لطف و مهر فراون با تسلیم قلب خود می سرایم میخانم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم خداوند میخانم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم خداوند با جایم فدا شدی با سلیم مصروف گشتی و زندگی جاودان عطا کردیم این اکباب های خوند حاضرم ندادایم و به چشمان تو من خیر شدم میخانم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم خداوند میخانم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم خداوند میخانم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم خداوند میخانم شکر بهرم شکر بهرم شکر بهرم خداوند میخانم شکر بهرم