تغذیۀ سالم

 رونویسی توسط هوش مصنوعی

راژیو صدای زندگی شنوینده های عزیز سلام شما آواز ما را از راژیو صدای زندگی می شنوید که هر صبح روی موجی کوتاهی 31 متر بین تخش می گردهد برنامه جوانان شنوینده های گرامی و جوانان عزیز خیلی خوشحال استم از طریق برنامه جوانان با شما عزیزان در اتباط هستم دوستان شما برنامه جوانان را از طریق راژیو صدای زندگی می شنوید و شما را خیلی خوشامدید میگم در برنامه خودتان که برنامه امید جوانان می باشد و تشکر می کنم از شما شنویندگان محترم که من مهمان خانه ها محل کار و دکانهای شما هستم طبق معمول من خودم معرفی می کنم من فیض هستم در این قسمت برنامه میریم بخش اول برنامه را گوش می کنیم پس دوباره باز بر می گردیم به ایدامه برنامه احمد جان بچه این بیخی رنگ رویش پریده مادر بلال جان یک کمی آرام تر صحبت گو سر صدا نکو بچه خواب هست احمد جان من می گویم بیا که بلال دکتر ببریم خانم جان تو چی میگه دیو وقت شب دیو وقت شب که دکتر هست و دیگه ای که بلال هم خواب هست باز صبح زود می بریمش احمد جان اینه ببین کم کم تب هم داره نرگیز جان هر صبح بلال از پیشم پیسه می گره شاید به نظرم از پیش مکتب کدام چیز خورده باشه آها آحمد من می گویم دیو وقت از طرف صبح چای سی نمی خوره اون امو پیسه که تو برش می دی حتما از پیش مکتب کدام چیز خریده و می خوره بله من مطمئن هستم کدام چیز خورده و اون امو مریضش کرده احمد جان ایچیز به غذای خانه نمی رسه می فهمی خوردنی هایی که از بیرو اطفال می گرن از اشتیام مندازه شان خانم جان کاملا درست مگه منم کوشش میکنم که بعد از این دیگه برش پیسه نتم احمد به نظر من از طرف صبح شیر یک غذای کامل هست برای اطفال بله اطفال اگر تقضیه سالم نداشته باشه باز کلان هم نمی شه ها و دیگه یکی اگر تقضیه سالم داشته باشه فکر و عشق یا نه هم خوب می باشه دقیقا تقضیه سالم باعث تقویهی حافظه می شه باعث می شه که اطفال در مکتب نمره خوب بگره و استریس و افسردگیش هم کم کنه اینه بلال هم بیدار شد مگرم بسیار زیاد ترد داره احمد من میکنم بیا که ببرم ایش پیش دکتر خب نرگست جان چی بگم دیگه پس درست هست من میرم موتر روشن میکنم تا بلال زود گرفته بیا مادر صدقیت شد و بچه مریض شدی بلال شد در موتر که بریم دکتر راستی احمد جان به نظر خودت بره روشت اطفال کدام خوردنیا فایده داره؟ به نظر من بره روشت اطفال گشت مرق، ماهی چرپ، تخم مرق، چارمغس و بادام و شیر بسیار فایده دارد بسیار عالی ای شیزهایی که تو گفتی احمد جان ای کلش در قریه ما پیدا میشه وها تقضی سالم بسیار فایده دیگه هم داره باعث پیشگیری از بیماری های قلبی هم میشه بله کاکا جان ما بیماری قلبی داشت دکتر برش گفته بود که شیر کمچرپ، میوه، ترکاری، ماهی و لوبیا هم استفاده کنه وها نرگس جان متوجه هستی که خودت هم شیر نباب و چاکلیت بسیار زیاد مصرف میکنی بعض وقتها احمد خیلی چطور شیر نباب که نفرم چی بخورم؟ خودت میفهمی که من شیر نباب زیاد دوست دارم مادر بلال جان میدانی شیر نباب و نوشیدنی های شکردار به سلامتی بسیار مزیره است چرا احمد جان چی زرر داره؟ نرگس، شکر یک ماده داره به نام گلوکوز گلوکوز باعث افسایش قند خون، باعث چاقی و باعث امراضی دیابیت میشه اوه، تو چی میکنی احمد؟ من این چیزها رو نمیدونستم بله، در کتاب مقدس هم در باره خراکه ها میگه و خدا گفت هر نوع گیه را که غلات و حبوبات بیاورد و هر نوع درخت را که میوه بیاورد به شما دادم تا برای شما خراک باشد احمد جان، من بعد از این بسیار متوجه صحت خود و اولاد ما میباشم تشکر خانم جان و ها، فردا یادت نره که قبل از این که بلال جان به مکتب بره برسوبانه درست جور بکنی حتما احمد جان آها، یکان چیزی دیگرم در خانه برس جور بکنی که به مکتب امرای خود ببره که از بیرون چیزی بر خود نگیره همین کار را می کنم تشویش نکن احمد اینه یک کلینیک خب بیاین پایان که بریم پیش دکتر دوستای عزیز و شنوینده های محترم شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامی برنامه ما و شما مکالمه احمد و نرگیس را شنیدیم که در رابطه به یک موضوع خیلی مهم اجتماعی و همچنان سلامتی حرف می زدن اون موضوعی بود که چی گونه تغذیه سالم داشته باشیم و چی تأثیر برسلامتی ما انسان ها داره اگر ما تغذیه سالم داشته باشیم چی نوا تأثیر بر بدن ما برسلامت ما بر روح و روان ما داره دوستایی عزیز برای ای که بدانیم قضای سالم چیست ابتدا باید بدانیم که چرا قضا می خوریم و قضایی که مصرف می کنیم برای بدن ما چی کارهایی داره چی کار در بدن ما انجام می ده بدن ما می گن از میلیاردها سلول تشکیل شده جوانهای عزیز چونین گفته شده که در هر کلیز بدن انسان یک هزار میلیارد سلول وجود داره که در اونجا زندگی می کنن در واقعی ای سلول هاستن که زندگی می کنن اگر ما غذای سالم داشته باشیم تغذیه سالم انجام بتیم این امی سلول ها چی می شن تقویت می شن خوب کار می کنن اگر ما تغذیه سالم نداشته باشیم تغذیه داشته باشیم که در سلامتی ما مشکل ایجاد بکنه پس می بینیم که این امی سلول ها از بین میرن آیستا آیستا چی می شن ما را فرسودم می کنن این به این معنی هست که نفس می کشیم غذا می خوریم کار می کنیم و همچنان می بینیم که ما آیستا آیستا این امی سلول ها در بدن ما تکثیر می شن و بلاخره سیل کنیم که این امی سلول ها است که می مره برای همه ای کارها که سلول ها انجام می تن بدن ما نیاز به انواع مواد غذایی سالم داره جوانهای عزیز اگر ما نیاز بدن ما را تنویل نکنیم نسبت به غذایی سالم پس متوجیه باشید که ما به مشکلات جدی سلامتی رو برومشیم شاید برخی افراد تصور کنند که داشتن تغذیه سالم به معنای حسف تمام غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی آنها باشه به این شکل نیست جوانهای عزیز اگر شما غذایی سالم بخورید تغذیه سالم داشته باشی آیستا ایستا این امی تغذیه سالم سبب می شه که یک دوری خوب غذایی را ایجاد می کنین و سلامتی شما خیلی مفید هستند اما خوردن غذاهای سالم باید اگر یکی یکدام شما تمام برنامه غذایی خود یا رژیم غذایی خود تغییر بیدین ببینید که چی می شه مشکلات جدید می خونید تا به ایک عادت غذایی تبدیل شد آیستا ایستا قدم به قدم دوست هایی از اگر می خواهید بدانید که عادت غذایی خوب چیست تغذیه سالم چیگونه به دست می آیند و کدام موار را از غذایی خود حسف بکنید دوست های عزیز همون رقم که ما شما مکالمه احمد و انرگیس شنیدیم که بلال پسرشان مریض شده بود گفت که از پیش مکتب غذا می خورد جوانهای محترم این را بفهمید که غذایی بیرون دائم سالم نمی باشد از روغنهای مختلف از غذاهای مختلف استفاده می کنند اینا نسالم می باشد و به صحت و سلامت شما دوست های عزیز و شنوینده های محترم این را متوجه باشید که اگر شما غذایی سالم نخورد شما مریض می شوند و چی می شوند آیستا آیستا بدن شما سدم می بیند زمان که بدن شما سدم می دید دیگر چی می شوند شما درست نمی توند زندگی بکنید ما می خواهم در اینجا ببینیم که غذایی سالم چی است مثلا گشت مرق می توند که غذایی سالم باشد یک غذایی است که گشتی است که پروتین دارد و چرب نیست مثلا ماهی مثلا اگر سیل کنیم ماهی هم می توند که غذایی سالم باشد گشتی است که چربیش کم هستد یا چربیش به مقدر خودش هستد یا تخم مرق یکی از غذاهایی است که خیلی سالم هستد که در داخلش پروتین مختلف ویتامین های مختلف اینا می باشد و همچنان چارمغز بادام شیر و انوای مختلف غذاهایی چی است سالم موجود دارد ترکاری باب هم چی کار بکنیم از لیست بندازیم ترکاری باب در ترکیب شان خیلی زیاد پروتین ویتامین ها وجود دارد در بدن ما نهایت مفید هستد بدن ما خیلی خیلی نیاز به ترکاری باب دارد همون رقمی که ما شما از مکالمه احمد و نرگیس شنیدهیم می گفتید کاکای بیماری قلبی داشت دکتر بهش گفتید که شیر کم میوه ترکاری ماهی و لبیا بخورد دوست های عجیز همون رقمی که میبینیم هر مشکل که در بدن ما وجود دارد این مواد غذایی که من نام گرفتم مثل شیر کم چرپ میوه ترکاری ماهی و لبیا این ها غذاهای هستند جوانهای عزیز که خیلی زیاد به سلامت ما فایده دارد و همچنان جوانهای عزیز این را متوجه باشید که غذاهای ناسالم هم خیلی زیاد وجود دارد غذاهای ناسالم ها کوشش کنید که از برنامه های غذایی خود حس بکنید چی از غذاهای ناسالم مثلا شیرینی باب نوشیدنی های شکردار هر چیزی که شیرینی یا قندش خیلی بالاست به سلامتی ما خیلی صدمه میزنند و خیلی ما را چکار میکنند برما مشکل روحی روانی و همچنان جسمانی ایجاد میکنند دوست های عزیز شکر میکنند در سلول های مغزی ما صدمه میزنند و این رو متواجید باشید که اطفال اگر شکر استفاده بکنند خیلی خطر دارد در سلامتشان که حتی امکان از ایره دارد که اطفال در عقلشان خیلی صدمه بزرگ بزنند اگر اطفال شکر زیاد استفاده بکنند و در داخل شکر یا قند چی وجود دارد که ما را به این شکل صدمه میزنند در داخل قند یا شکر یک ماده به نام گلوکوز گلوکوز باعث میشه که افزایش قند خون شوهد قند خون اگر بالا بره ما چی میشیم چاق میشیم مرز شکر ما را میگیره هزار مشکلات دیگه ایجاد میکنند پس جوان های عزیز و شنوینده های محترم کوشش کنین که غذاهای چرپ نخورین غذاهای خیلی شیرین استفاده نکنین اینها سهت شما را خراب میکنند دوست های عزیز و شنوینده های محترم ما شما شنیدیم که احمد و نرگیز یک آیه از کتاب مقدس در اشتراک گذاشت او آیه در کتاب پیدایش فصل اول او آیه در کتاب مقدس پیدایش فصل اول آیه 29 بود و در اونجا ببینیم که خدا چی میگن و خدا گفت هر نوا گیاه را که غلات و خبوبات بیاورد و هر نوا درخت را که میوا بیاورد به شما دادم تا برای شما خوراک باشد جوان های عزیز و شنوینده های محترم ما شما سهل بکنیم که خداوند ما چیک غذاهای سالمه برای ما پیشنهاد کرده در اینجا میگه غلات و خبوبات که پور از ویتامین و پور از پروتین و همشون پور از کاربهایدرات ها میباشد که در صحت ما خیلی مفید است و خصوصا میوا ها را که ما شما ببینیم شما های عزیز چقدر ویتامین دارد و اگر ما سهل بکنیم استفاده میوای ما زیاد باشد ما هموقدر سالم تر و همچنان چی میباشیم هموقدر بدن ما سلامت تر میباشد جوان های عزیز و شنوینده های محترم ما میخواییم که در رابطه به رژیم غذایی سالم حرف بزنیم یک رژیم غذایی سالم رژیم کافی و متعادل است ما باید مقدار کافی مواد مغزی یعنی چربی ها کاربهایدروت ها پروتین ها و ویتامین ها و مواد معدنی را برای عمل کرد منظم و متعادل سیلول ها تشکیل میتن چی کار کنیم در بدن خود دریافت بکنیم بدن ما به تمام مواد مغزی و غذا های سالم نیاز داره جوان های عزیز خوردن تغذی یک طرف هم اشتباه از جوان ها عزیز کشی بکنی که از چندین نوا غذا ها استفاده بکنی یا پروتین بکنی یا کاربهایدروت استفاده بکنی پروتین نخود لبیا گندم یا بعض ترکاری ها کاربهایدروت داره رنگ سبز داره اگر ما دائم پروتین بخوریم کاربهایدروت بخوریم چی میشه جوان های عزیز ما یک طرف روشت میکنیم بدن ما تنها برای پروتین و کاربهایدروت نیاز نداره چربی ها و همچنان مقدار خیلی کم قند خیلی کم جوان های عزیز اگر ما ای را به شکل دائم دریافت نکنیم که آیست آیستا مریض جاییم دوست های عزیز و شنوینده های مخترم چند نمونه از الگوهای تقضی صالم ها میخواییم که با امروش ما عزیزان در اشتراک بگذارم امروز رعایت الگوی تقضی صالم و ایصافه های مفید به یک ذره تبدیل شده به خاطر که بسیار از بیماری ها مرند مشکلات قلبی سراطان و شکر و مرگ میرها از نوی تقضی فرد نشعت میگره جوان های عزیز اگر شما درست تقضی انجام ندین مشکلات قلبی خیلی زیاد سراغ شما میگه سراطان های مختلف دیابت ها و مرگ نابه هنگام صورت میگره دوست های عزیز متوجه باشین که تقضی ما بریما خیلی مهم است تقضی سالم در کنارش ورزش دوری از شرایط استرس ها و محیط های آلوده و دوری از سگرت میتونه باعث تزمین سلامتی بدن فرد شوه دوست های عزیز متوجه باشین که اگر تقضی سالم داشته باشین شما در پحلوش ورزش هم بکنید آل ورزش که میکنیم فوتبال هست ولیبال هسته ورزش دوش هسته پیداگرده هست این ها کلشان ورزش محضوب میشه کوشیکن که تقضی سالم اگر انجام میتین این ورزش هارم در پحلوش انجام میتین و همچنان از شرایط استرس ها و محیط های آلوده دوری بکنین و این را متوجه باشین جوانهای عزیز که دخانیات که سگرت هست و انواع اقسام دود های که از مردم استفاده میکنن این بر بدن ما خیلی صدمه بزرگ میزنه و همچنان جوانهای عزیز از نوشیدنی های الکولی دوری بکنین که مغز شما را یا اقل شما را تحت تحصیل خود قرار میتن و شما را در سلامت تان صدمه میزنن و میخوایم چند این اولگو را با امراج مایزن در اشتراک بگذارم اولشی هست که اگر زمان که ما غذا میخوریم باید آهسته غذا بخوریم سرعت غذا خوردن برمیزان غذا خوردن احتمال افضایش وزن شما تحصیل میگذارد اگر ما تیسیز غذا بخوریم این امی که ما احساس نمی کنیم که سیر شدیم زیاد میخوریم پس میبینیم که آهسته آهسته بدن ما چربی میگیرد و مشکلات قلبی و روحی روانی برم آیجاد میکنند آهسته آهسته غذا بخورید غذا را خوب مزه بکنید بعد از او قرد بکنید در واقعی متعالیاتی که سرعت های مختلف غذا خوردن را با یک دیگر مقاهیزه کرده نشان میده که افراد که سری غذا میخورند یعنی خیلی تیسیز غذا میخورند احتمال بیشتر داره که بیشتر غذا بخورده متعالیات ای را تعیید کرده و نشان میده که آهسته غذا خوردن ممکن است که میزان کالوری هایی که یا میزان چربی هایی که در وعدهای غذایی مصرف میکنیم کاهش پیدا بکنه وزن شما جوان هایی عزیز خیلی کمک میکنه آهسته غذا خوردن یا جویدن کامل تر به بود کنترول وزن نیز مرتبت میشه دوست های عزیز و شنوینده های محترم بنابر این آهسته غذا خوردن و جویدن بیشتر ممکن است که کمک کنه که شما کمتر غذا بخوری و سالم تر بانی بله دوست های عزیز و شنوینده های محترم در این مقته برنامه میریم یک سروت میشنیم بعد سروت شما را خیلی خوش آمدید نیکم در ایدامی این برنامه دوست های عزیز و شنوینده های محترم شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامی این برنامه سروت زیبایی بود که با هم دیگر شنیدیم ما در رابطه به یک موضوعی خیلی مهم اجتماعی و سیحت حرف میزنیم اون موضوعی از جوان های عزیز چی گونه تغذیه سالم داشته باشنیم و چی تأثیر برسلامتی انسان داره همون رقمی که جوان های عزیز من در رابطه به رژیم غذایی سالم گفتم باید ما چی نوع غذا ها را مسرف بکنیم و چی کار کردم چند نمونه از اولگوهای تغذیه سالم با امروز مایزان در اشتراک گذاشتم و گفتم که آهسته باید ما شما غذا بخوریم ای آهسته غذا خوردن سبب میشه که جوان های عزیز ما بربالای غذایی که میخوریم کنترول داشته باشیم و ازافه وزن نگیریم و دومین موضوعی جوان های عزیز این است که مسرف ویتامین و مواد مادنی از جمعه مواد مادنی ضروری در بدن ویتامین ها و مواد گذیه هستند که فوائد زیادی داره جوان های عزیز در الگوی تغذیه سالم باید مقدار مورد نیاز از ویتامین ها استفاده شود بخاطر که اگر ما کم مسرف بکنیم باعثه آسیب دیدن بدن میشه ویتامین ها سبب کمک به مسرف پروتین میشه و چربی ها و کاربوهایدرات ها را توسط بدن در نتیجه سخت و ساز میشه ویتامین ها جوان های عزیز خیلی در حیات ما مهم هسته و رول خیلی مهمه و همچنان در صحت ما بازی میکنه و سیومین موضوعش دوستانی های از این است که مسرف آب به مقدار کافی این موضوع خیلی مهمه از جوان های عزیز ما باید یکی از مهمتری نیازهای بدن ما که آب است هر روز او را به قدر کافی باید بنوشیم آب 60% حجم بدن ما را تشکیل میتنه کمبود آب در بدن میتنه در همه بخش های بدن تأثیر منفی بگذاره جوان های عزیز و علت این که آب باعث دف مواد زاید از بدن میشه و آیستایستا چی میشه بدن ما مسرف روزانه 8 گلاس آب برای حفظ سلامت ما ضروریه از جوان های عزیز چارمین موضوعشی هست که زمان که ما نان مسرف میکنیم کوشش بکنیم که نان سبوستار مسرف بکنیم در کشور عزیز ما افغانستان نان یکی از غذاهای مرکزی دسترخان ما محصوب میشه نان برنج و گشت پس دوست های عزیز و شنوینده های محترم ما میبینیم که اگر مسرف نان ما خیلی زیاد هست کوشش بکنیم که از نان استفاده بکنیم که سبوستار باشه نه نانی که از آردش سبوستش جدا شده باشه در حقیقت گندم تصویه شده خالی از مواد مغزی هسته فاقد کالری از جوان های عزیز گندم تصویه شده با بسیار از مشکلات سلامتی مرتبط است جوان های عزیز و شنوینده های محترم کوشش کنین که سبوست ها از آرد جدا نه کنین و به مو شکل چه کار بکنین از اون نان بسازین این خیلی برسلامتی ما شما تأثیر میگذارد و پنجمین موضوع جوان های عزیز خوردن مواد های مواد مغزی در وعده سبحانه مثلا خوردن تخم مرگ خوردن شیر کمچرب ترجیه برای سبحانه این چیزها چیسته فوقلاده هسته بخصوص اگر اون را در وعده سبحانه بخوریم این خوراکی ها سرشار از پروتین با کفیت بالا بسیار از مواد مغزی ضروری میباشه که مردم اقل با اندازه کافی آنها را دریافت نمی کنن مثلا اون رقمی که من مثال زدم شیر تخم مرگ چارمغز بادام اینا چیزهای جوان های عزیز که بدن ما خیلی نیاز داره در این مقته برنامه میخواییم که با فوائد تغذیه سالم برای سلامتی بدن آشنا شیم یک رژیم قضایی متعادل شامل موارد وسیع از مواد مغزی متنوعی گروه های اصلی ضروری همچون غلاط که مختلف پروتین ها سبزجاد را دربر میگرد با پیروی از یک برنامه قضایی سالم میتواند برشت استخان های ما محافظت از قلب ما پیشگیری از بیماری ها و تقویت اعصاب ما خیلی زیاد کمک میکنند دوست های عزیز و شنوینده های مخترم در این مقته برنامه میخواییم چندین موارد با امراج مایزان در اشتراک بگذارم هواید تقضیه سالم چیست؟ اولین موضوع شیست که سلامت قلب با تقضیه سالم ما شما میفهم قلب ما و مغز ما مهمترین اعضای بدنی ماستن بیماری قلبی مهمترین عامل مرگ میر بزرگ سالانم در کشور ما محسوب میشه فشار خون بالا یکی از مشکلات در حال رشد در کشور هست دوست های عزیز ما شما میبینیم که چقدر افراد اشخاص به دکتر مراجعه میکنند دوست های عزیز فشار خون بالا یکی از خطرساسترین عامل سلامت قلب معمولا سکتی قلبی و دنبال افضاش فشار خون روح میده پس کوشش بکنید که غذای سالم اگر بخورین سلامت قلب شما تزمین میشه دومین موضوع دوست های عزیز برخورداری از خلق خواهی بیتر با رژیم غذایی سالم دوست های عزیز اینه کشف کردن که ابتلاு با افسردگی دربین افراد که از nada خوراکی و نوشیدنی های هاوی شکردار استفاده میک Dame بیشتر از بقیٰ افرادی هست که انها در غذاهایشان از کارباهایدرات هایای که پروتین ها یای که ویتامین ها استفاده میکنند متوجه دوشند اگر شما از نان بدون سبوس استفاده بکنین یا از موادهای که هاوی قند با شما آیستا آیستا یک شخص منزوی از جامعه محسوب میشی بخاطر ازی که شما افسرده میشی و مشکلات روحی روانی پیدا میکنی و سیومین موضوعی جوان های ازی ازی است که ارتباط رژیم غذایی سالم با بهبود سلامتی روده و میده میباشد دوستایی عزیز مصرف غذاهای چرپ و شیرین برما خیلی صدم میزنند و همچنان در داخل میده و روده انوا و اقسام باکتری ها زندگی میکنند که این باکتری ها برای سلامت ما خیلی مفید است اگر ما غذایی چرپ و غذایی با قند بالا خیلی زیاد استفاده بکنیم پس سبب میشه که اون باکتری هایی که در بدن ما هستند چه کار میکنند اونا را ما صدم هم میزنیم این سبب میشه که میده و روده ما التخابی شوه و سرطان میده و روده ما برش دو چار شیم دوست های عزیز و شنوینده های محترم چارمین موضوعش ای است که ارتباط تقضی سالم با کاهش وزن تناسیب اندام و داشتن وزن متعادل از ابتلا با بیماری های سخت جلو گیری میکنند چاقی دوست های عزیز ابتلا با بیماری های قلبی و همچنان ابتلا با بیماری های شکر پوکی استخان محیط هر آدم و بیان قلبی دوست های عزیز و شنوینده های محترم بدن ما خیلی مهم است همورایت به شکل غذا بخوریم بشکلی از بدن خود حمایت و حفاظت بکنیم بابطرین وجه باشه کتاب مقدسم برای ما خیلی واضحانه اشاره میکنه که بدن ما حیکل روح القدس است خداوند آمه ای که از بدن خود حفاظت و حمایت بکنیم اگر ما غذای خوب بخوریم ورزش بکنیم اگر ما کارهای انجام بدیم که در بدن ما مفید باشه پس ما چی کار کردیم؟ عمر خداوند یا ای که گفتی خداوند با جاوردیم دوست های عزیز و شنوینده های محترم میخواهیم که آیهی که خداوند در رابطه به بدن ما گفته که بدن ما خانه روح القدس است با امورای شما عزیزان در اشتراک بگذارم او آیه در اول قرانتیان فصل ششم از آیه 19 شروع میشه در اونجا نوشته است که آیا نمیدانید که بدن شما خانه روح مقدس است که در شما ساکن است و خدا او را به شما بخشیده است بنابراین شما دیگر صاحب خود نیستید زیرا با قیمت زیادی خریده شده اید پس بدنهای خود را برای جلال خدا بکار برید در این آیه ما شما میبینیم که خداوند ما میگه دیگر شما صاحب بدنهای خود نیستین این توفیه از که خداوند بری ما بخشیده پس ما باید از او به شکل سحی استفاده بکنیم دوست های عزیز و شنویندهای محترم این بود برنامه این بار ما این برنامه دیگر شما را به خداوند یک تا می سپارم خدا حافظ و ناصر شما عزیزان باد ایسا بود یارم حرفش نگاهتارم روحش مدتارم روحش مدتارم شنو ای دوست که او راهی نجا کرد کلامش در حقیقت بسبادر بيا زیجا کود به لوه را فرستیم که نام او سرچشمه ی حیات هست بیا زیجا کود به لوه را فرستیم که نام او سرچشمه ی حیات هست ایسا بود یارم حرفش نگاهتارم روحش مدتارم روحش مدتارم ایسا بود یارم حرفش نگاهتارم روحش مدتارم روحش مدتارم ایسا بود یارم حرفش نگاهتارم روحش مدتارم ایسا بود یارم حرفش نگاهتارم ایسا بود یارم روحش مدتارم حرفش نگاهتارم روحش مدتارم روحش مدتارم ایسا بود یارم حرفش نگاهتارم روحش مدتارم روحش مدتارم ایسا بود یارم حرفش نگاهتارم روحش مدتارم روحش مدتارم