داشتن پلان در زندگی جوانان

رادیو صدای زندگی شنوینده‌های عزیز سلام. شما آواز ما را از رادیو صدای زندگی می‌‌‌‌شنوید که هر صبح روی موج کوتاه ۴۱ متر بند تخش می‌‌‌‌گردد. برنامه جوانان شنوینده‌های گرامی و جوانان عزیز خیلی خوشحال استم از طریق برنامه جوانان با شما عزیزان در ارتباط هستم.

دوستان شما برنامه جوانان را از طریق رادیو صدای زندگی می‌‌‌‌شنوید. و شما را خیلی خوشحال مدید میگم در برنامه خودتان که برنامه امید جوانان می‌‌‌‌باشد و تشکر می‌‌‌‌کنم از شما شنویندگان محترم که من مهمان خانه‌ها محل کار و دکان‌های شما هستم. طبق معمول من خودم معرفی می‌‌‌‌کنم. من فیض هستم. در این قسمت برنامه می‌‌‌‌ریم. بخش اول برنامه را گوش می‌‌‌‌کنیم. پس دوباره باز بر می‌‌‌‌گردیم به ایدامه ای برنامه.

احمد؟ تو باز هم از خواب دیر بیدار شده؟ در روز هم این قسمت شد نه؟ باز نتونستی که به سنف آنلاینیت بری؟ وای نرگست جان. بسه دیگه. دیشبت در خواه کدم. یک سریال سهیل می‌‌‌‌کدم. خیلی جالب بود. ببین احمد جان من نمیگم که فیلم نبین. کفره نکو. اما اگر تخصم قواد نداشته باشی نه درست درست خواه کدم می‌‌‌‌تونی. حتی درست خواه کدم نمیتونی.

یادیت هست که هفته پیش چقدر در کارهای بنظمی پیش آمده بود؟ آهان راست میگی. استادم گیله کرد که چرا همیشه کارهاییم را دقیقه آخیر انجام می‌‌‌‌تون. همین مشکل اصلی ما جوانا امی است که فکر می‌‌‌‌کنیم ما وقت زیاد داریم. اما واقعیتش ایست که اگر ما درست برنامه ریزی نکنیم وقت خود را بسیار زیاد از دست می‌‌‌‌تیم.

آهان تو راست میگی نرگست. باید وقت را بگیریم. کاش ما هم یک جدول درست جور می‌‌‌‌کدم برای کارهای خودم. آلی هم در نیست جانیم. بلندش از خواب بخید یک بار باز با هم دیگه یک تقسیم آقاد صحیح جور می‌‌‌‌کنیم. هم برای کارهایید، هم برای خواکدنید، حتی برای عبادت، حتی برای کاری شخصی خودید. راست میگی. مسیحی بودن فقط در دعا خاندن نیست. بلکه نظم داشتن در زندگی هم بخش ایمان ما است.

خواب، اول از همه ماتو باید بفهمیم که ۲۴ سات زمان داریم. در یک روز باید بفهمیم که چی کارها بسیار ضرور است و چی چیزها را می‌‌‌‌تونیم که کم کنیم. خواب، من از صبحا باید ساعت هفت بدار شوم. بعد از دعا کدن نیم ساعت ورزش کنام. تا انرژی بگروم. بعد از چای صبح تا ساعت ده درست می‌‌‌‌خانام.

آهان، خوب است خوب است. بعد از از ساعت یازده تا سیرم کار می‌‌‌‌کنی نی؟ بعد از زور باید بری که کمک خواب کنی و یک وقت کتا برای تفریه خودتم بانی. و شوام یک ساعت می‌‌‌‌مونه برای خاندن کتاب مقدس. بعد از اون خواب می‌‌‌‌شوم. اگر این نظم را داشته باشم دقیقا که زندگی من خیلی خوب میشه.

آهان، دقیقا جانم. من همیشه وقتی که برنامه داشتم آرامیشی بیشتر حس می‌‌‌‌کدم. حتی ذهن من بسیار آرام تر میشد. در کتاب مقدس هم این مفکوره موجود است، نرگست جان. میگه که برای هر چیزی که در دنیا اتفاق می‌‌‌‌فته خدا و وقتی را مقرر می‌‌‌‌کنه. آهان، چقدر یک آهان خوب. یعنی که هر کار زمان خودشا داره. وقتی ما یک کار را از وقت خودش خورش کنیم، کلی نظم زندگی از بین بیره.

نرگست، عزیزم، خدا را شکر که تو را دارم. تشکر که همیشه مرا کمک می‌‌‌‌کنی. تو واقعا به علاویی که خانوم هستی، یک فریشت هم هستی که خدا برای نگهبانی ما فرست داد تو را. فقط امیدوار هستم این گفت‌ها به عمل تبدیل شد، احمد. اگر یک هفته ایدامه بیدی، من برش جاید زمین دارم. قبول هست. از صبح طبق جدوال پیش میرم. حتی گوشیم را محدود می‌‌‌‌کنم چون نگهبانی دارم.

خدا را شکر که امی به فکر اید رسید. ای بسیاری قدم مهم است. اول امی را انجام بیدید باز در زندگی در محفق می‌‌‌‌شید. نه تنها محفق بلکه زندگی که خدا را خوشش بیاید. شنوینده آزیز و جوانای محترم شما را خیلی زیاد خوش آمدید می‌‌‌‌گیم به این بخشی از برنامه دیگر. ما باز هم با یک موضوعی بسیار مهم اساسی در خدمت شما قرار گرفتیم.

موضوعی این بار برنامه ما هست داشتن تقسیم اوقات در زندگی جوانان. موضوعی که باعث نظم و روشت جوانان می‌‌‌‌شد. بله شنوینده آزیز ما مثل همیشه مهمان عزیز ما فایس جان را در برنامه با خود داریم. فایس جان سلام خوش آمدید. من هم سلام عرض می‌‌‌‌کنم خدمت شما نرگست جان. و همشان خدمت شنوینده‌های عزیز از هر جایی که صدای ما را می‌‌‌‌شوند.

نرگست جان طبق معمول یک موضوعی خیلی مهم را انتخاب کردین. گفتین که انوان برنامه ما داشتن تقسیم اوقات در زندگی جوانان. نهایت مهم هسته. ما را از کلافگی از مشکلات و ازی که همین رقم چی کار بکنم چی بخورم چی تصمیم بگیرم ما را نجات می‌‌‌‌تن. و نرگست جان ایک موضوعی خیلی مهم هست بیاین که در رابطه به این موضوع صحبت بکنیم.

بله همکاری عزیز شنوینده‌های محترم ما شما می‌‌‌‌فهمیم که جوانی یک دورهی هسته که پر از انرژی و شر و انگیزه می‌‌‌‌باشد. اما اگر که ما در یه سیند این انرژی خود را بدون برنامه و نظر مصرف بکنیم می‌‌‌‌تونه که در زندگی ما نتائج منفی داشته باشه. همکاری عزیز آیا شما میشه بر از ما بگین که اگر که یک جوان در زندگی خود تقسم اوقات نداشته باشه چی مشکلاتی در زندگیش می‌‌‌‌آن و ای که اگر که تقسم اوقات داشته باشه چی تغییرات خوبی در زندگیش می‌‌‌‌آن.

بله نرژیز چان موضوع خیلی مهم با شما گفتید که زندگی چیست خصوصا در جوانی ما شما چیستیم یک شور و نشاد در زندگی وجود دارد. داشتن تقسم اوقات می‌‌‌‌تونه که همین انرژی ما را زخیر سازی بکنه و چیکار بکنه ما بیشتر بتانیم که از انرژی که روزمره خداهان برای ما می‌‌‌‌تونه بتانیم بیترین استفاده را بکنیم.

نرژیز چان موضوع داشتن تقسم اوقات یا پلان روزانه یکی از حیاتترین محارت‌ها برای موفقیت در دنیا پرحیاهوی امروزی هستند. بیاین این موضوع را چیکار بکنیم از ⁦۳-۴⁩ نگاه سعیل بکنیم نرژیز چان. نرژیز چان موضوع داشتن تقسم اوقات یا پلان روزانه یکی از حیاتترین محارت هستند. نرژیز چان موضوع داشتن تقسم اوقات یا پلان روزانه یکی از حیاتترین محارت هستند. نرژیز چان موضوع داشتن تقسم اوقات یا پلان روزانه یکی از حیاتترین محارت هستند. نرژیز چان موضوع داشتن تقسم اوقات یا پلان روزانه یکی از حیاتترین محارت هستند. نرژیز چان موضوع داشتن تقسم اوقات یا پلان روزانه یکی از حیاتترین محارت هستند.

موضوع ای روزی است که جوانان دیگر پلان‌های ساعت دا ساعت خشک نمی ریزن بلکه از رویش بلوک بندی تمرکز استفاده می‌‌‌‌کنن یعنی بجای ای که بگرن ساعت نوت آدم و طالب می‌‌‌‌کنن میگن که یک بلوک سی ساعت را می‌‌‌‌سازم کار عمیق انجام می‌‌‌‌تونم در ای کار عمیق چکار می‌‌‌‌کنم؟ من از تمام تکنالوجی خود را دور نگه می‌‌‌‌دارم ای کار را چکار می‌‌‌‌کنن؟ انجام می‌‌‌‌تون بخاطر ازی که همون جوان چی باشه؟ بیشتر تمرکز داشته باشه.

امروز اگر سیار کنیم یک قضیه خیلی مهم در جهان داره شکل می‌‌‌‌گره اون موضوعی است که فرسودگی دیژیتال شخص انقدر تلفون خود را با امروش بازی می‌‌‌‌کنه که شخص فرسوده میشه هیچ کاری انجام نداده فرسوده است شخص خسته است از این فرسودگی چکار می‌‌‌‌کنن؟ شخص را نجان دادن همین قضیه را اسمش فرسودگی دیژیتال میگه نرگیز جان و همچنان این موضوع چی به درد ما می‌‌‌‌خوره نرگیز جان خیلی موضوعی مهم است داشتر پلان روزانه برای یک جوان دو خدمت بزرگ انجام می‌‌‌‌تون نرگیز جان.

اول حس تسلط وقت پلان دارین شما بر زندگی سوار هست نه زندگی بر شما ببین اگر پلان نداشت باشین زندگی بر شما سوار میشه چون این کار حس قربانی بودن شرایط را از بین می‌‌‌‌بره نرگیز جان و به شما اعتماد به نفس میده چون شما بربالای زندگی سوار هستی یا حاکم هستی بربالای زندگی پس ببین که این قضیه خیلی مهم است حس تسلط داشته نه بر شما چکار می‌‌‌‌کنه القام می‌‌‌‌کنه و دومین قضیه جلاوگیری از تصمیمهای خست کننده ما در روز قدرت تصمیمگیری محدود داریم میگن نرگیز جان نمیتونیم که روزانه هزار تصمیم بگیریم اگر برای هر لحظه بخواییم که مثلا چی تصمیم بگیریم چی کار کنیم چی بخوریم چی بنوشیم کجا بریم با امرای کی صحبت بکنیم بلاخره ما را خسته می‌‌‌‌کنه اینرژی ما را تحلیل نیتر.

پس جلاوگیری از تصمیمگیری‌های خست کننده برای ما چی کار می‌‌‌‌کنه اگر ما پلان‌های خود را تحطیب داشته باشیم ما را از جلاوگیریم می‌‌‌‌کنم. توصیه عملی اینست نرگیس جان توصیه علمی و عملی توصیه علمی برپای قانون پارکنسون هست این چی معنامه ده شما دائم قانون ۲۰% پاراتو اسمش هسته او را چی کار کنین من در نظر بگیرین در پلان‌های خود ۲۰% از کارهای را پیدا کنین پیدا کنین که ۸۰% نتیجه را برای شما میده اگر شما همچنین کار را انجام می‌‌‌‌دین این را بفهمین که شما یک جوان معفق است و همچنین توصیه عملی اینست که پلان را یک شب قبل بنویسین جوان‌های اصیزه وقت پلان خود را قبل از خواب منویسیم ذهن ناخداغای ما در طول شب رویو کار می‌‌‌‌کنه و صبح بیدار می‌‌‌‌شین مقامات کم تر برای شروعی کار‌ها چی میشه؟ اتفاق می‌‌‌‌وفتن ما شما می‌‌‌‌بینیم که پلان می‌‌‌‌ریزیم بعضی موقعی فردا می‌‌‌‌خیزیم می‌‌‌‌بینیم که اون کار را انجام داده نمیتونیم و هرگیز جوان‌های ازیز پلان‌های خود را ۱۰۰% پرونه کنین مثلا فکر کنین که ساعت ۷ تا ۸ این کار را می‌‌‌‌کنم ۸ تا ۹ این کار را می‌‌‌‌کنم ۹ تا ۱۰ این کار را می‌‌‌‌کنم مثلا تابقه را این رقم پلوی همدیگر پلان می‌‌‌‌چینین نه در بین تقسیم اوقات خود توصیح میشه که بر شما خالی گاه‌ها بگذارین نیم ساعت استراحت یک ساعت این رقم خالی بگذارین بخاطر از گه خیلی کار‌ها پیش می‌‌‌‌اید این چی هست؟ اون کار‌ها ما پیش بینی نکردیم نرگیز جوان در تقسیم اوقات ما وارد میشه و همچنان نرگیز جوان شما سوال کردین مشکلات ناشی از نداشتر تقسیم اوقات دیدین که چی قدر مشکلات جدی با وجود می‌‌‌‌اره یکی از مشکلات خیلی مهمش اطلاف زمان است که چکار می‌‌‌‌کنه همونطور زمان ما را به هدر میتن و همین رقم ما شما چون می‌‌‌‌شیم همونطور سردرگون پیش می‌‌‌‌ریم و وقتهای ما را ناققی ناققی در شبک‌های اجتماعی چکار می‌‌‌‌کنیم به هدر میتن این مشکلات جدی را نداشتر تقسیم اوقات برای ما ایجاد می‌‌‌‌کنند.

نرگیز جوان تشکرم بله دقیقا همکاری عزیز تشکر از توضیحات شما که خیلی عالی ما از توضیحات شما مستفید شدیم جوانوی عزیز بیاین که در ارتباط به موضوعی برنامه ما خداوند در کتاب مقدس ما را چی ره نمایی کردن خداوند در کتاب مقدس امسال فضل شش از آیه شش تا هشت برای از ما شما میگه که مردم تنبل برون و از زندگی مرچه‌ها عبرت بگیرن آنها نرهبر دارن و نکار فرما اما آزوقی زمستان خود را هنگام تابستان زخیره می‌‌‌‌کنند.

ببینین جوانوی عزیز ای آیه برای از ما شما براوشنی میگه که حتی موجوداتی بود کوچک هم در زندگی شان برنامه و نظم دارن و همه قسم که برنامه و نظم دارن موافق هم استن. پس ما شما باید از طبیعت و از اطراف ما از موجودات که خداون خلق کرده باید ابراد بگیریم, باید اولگو بگیریم. بله جوانهای عزیز در این قسمتی از برنامه با هم دیگر می‌‌‌‌ریم سرود زیبای را می‌‌‌‌شنیم. بعد از شنیدن سرود شما را دوباره خوش آمدید می‌‌‌‌گیم به ادامه این برنامه.

خداونده تو در پایان من باش زمان رفتنم با جان من باش. خدای آزن و فکرم را فرا گیر من را یارین و ما درفم و تدلیر. دلونه چشم من باش و برام نگه کنن خدا بر ار نگام تو در پایان من باش تو با جان من باش. خداونده تو در پایان من باش زمان رفتنم با جان من باش. خدای آلم سکن اردو لبانم که هرگز بهتونک شایم زبانم. خدایا در دلم باش و به صحبت مرا تعلیم به طرز محبت تو در پایان من باش تو با جان من باش.

خداونده تو در پایان من باش زمان رفتنم با جان من باش. خداونده تو در پایان من باش زمان رفتنم به طرز محبت تو در پایان من باش. سرود زیبایی بود که با همدیگه شنیدیم و شما را دوباره خوش آمدید می‌‌‌‌گیم به ادامه برنامه. جوانهای عزیز همکار عزیز ما در ارتباط به مشکلات ناشی از نداشتن تقسم اوقات برای ازما شما گفتند. که یک از مشکلات که نداشتن تقسم اوقات به بار می‌‌‌‌ورد اطلاف زمان بود. درست داریم که همکار عزیز ما در ارتباط به اثارات مسبت تقسم اوقات برای ازما شما چی میگه. و ای که همچنان چی راحکارای عملی برای تقسم اوقات وجود داره.

نرگستشان موضوع خیلی مهم و اصاسی برنامه. اثارات مسبت تقسم اوقات داشتن یای که همو که ما شما می‌‌‌‌گیم چی اثر خوبی در زندگی ما داره. یا ما را به چی طرف روان می‌‌‌‌کنه. که اگر ما تقسم اوقات داشته باشیم. البته اثارات خوبش در اولین برنامه اشاره کردم. و من نیاز می‌‌‌‌بینم که یک چند موضوع دیگر هم در اینجا بگوییم نرگستشان. اولین موضوع چیست که اعتماد به نفس بالا. ما را چی کار می‌‌‌‌کنه اعتماد به نفس میده. بر بالای کار ما چی کار می‌‌‌‌کنه. حس وارد می‌‌‌‌کنه که ما بتانیم او کار را به شکل خیلی خوب انجام بدیم.

وقتی برنامه ریزی می‌‌‌‌کنیم احساس کانترول در زندگی ما افزایش می‌‌‌‌ابد. استراب کاهش پیدا می‌‌‌‌کنه. هر موفقت کوچک انگیزه برای کارهای بعدی میشه. و چی کار می‌‌‌‌کنه برای جوانها خیلی مهم هسته نرگستشان. امی که با تلاش و نظم و چی کار کنه طرف حدف حرکت بکنم. و نتاج واقعی بدست بیاره. برنامه ریزی همشون کمک می‌‌‌‌کنه که تا فرصت‌های رشت شرخ. سی و یادگیری محارتهای جدید از دست نرن نرگیس جان چون شما برنامه دارین این قضایات را بر بالایش سعی و درست نگاه می‌‌‌‌کنن در نتیجه آرامش ذهنی و رضایت از زندگی بشکل قابل توجه افضایش پیدا می‌‌‌‌کنن.

پس می‌‌‌‌بینیم نرگیس جان خیلی مهم هستن و اثر دیگرش آرامش ذهنی و روحی هستن نرگیس جان ذهن و روحی ما هر دوش خیلی موضوعی مهم و حساسی در زندگی ما است که بر بالای سلامت روح روان ما خیلی خیلی تأثیر مصبت و منفی داره اگر ذهن و روح ما آرام باشه ما آرام هستم اگر ذهن و روح ما آشفته باشه نارام باشه ما چیستم نارام هستم نمیتونیم کار انجام بکنیم زندگی تمامش برنامه ریزی هستن نرگیس جان شما گفتین که راهکار‌های عملی برای تقسیم اوقات خیلی خیلی مهم هسته مثلا نوشتن برنامه روز هست که شما چکار بکنین امی برنامه خوده شبه‌های قبل چکار بکنین بنویسین چی رقم باید کار انجام میدن.

اولویت بندی و وظیفه هسته دومین قضی شیست که شما زمانهای خوده اولویت بندی بکنین وظیفه‌های را مشخص بکنین و باید مشخص کنیم که درس‌ها و محارت آموزی را در اولویت قرار بتیم و موضوعی بعدش زمانهای استراحت را مشخص بکنیم بدن ما خیلی خیلی مهم و نیاز به استراحت داره نرگیس جان انرژی ما در جریان روز تحلیل میره ما چکار بکنیم باید زمانهای استراحت را مشخص بکنیم و انطاف پذیر باشیم نرگیس جان و این شکل خیلی شخ و یک سر یا یک دنده روان نباشیم انطاف پذیر باشیم احتمال داره روزهای ما بعضی هایش بد بگذاره بعضی هایش خوب بگذاره پس کوشش بکنیم که انطاف پذیر باشیم و هیست هایستا برنامه ریزی خود را خوب انجام بکنیم و موضوعی بعدش ایست که عرضیابی روزانه شما زمانه که نرگیس جان اگر شب خوابیدی در اون زمانه که نزدیک خواب هستیم یا در بستره هستیم یا قبل ازه یک عرضیابی بکنین دو دقیقه بیشتر زمان نمی گره امروز چی کار کردم در خوبی ما بود و چی کار کردم برما موفقیت نیا بود این موضوع خیلی مهم هست نرگیس جان که ما چی کار بکنیم ما عرضیابی روزانه داشته باشیم نرگیس جان خیلی خیلی مهم بود.

من به شما پنج موضوع در اینجا گفتم نوشتن برنامه روزانه اولویت بندی استراحت اتاق پذیر باشیم عرضیابی روزانه اگر این موضوعات را ما در رابطه بهش فکر بکنیم این را بفهمیدیم که ما چی هستیم جوان موفق هستیم و می‌‌‌‌تونیم در جامعه خود در قریه خود در ولایت خود می‌‌‌‌تونیم در جهان یک شخص مفید باشیم اگر ما نتانیم زندگی روزمره خود را تنظیم بکنیم پس یک شخص هستیم که باردوشت جامعه هستیم نمیتونیم خود را ما چی کار بکنیم مدریت بکنیم زندگی خود را بسازیم پس چی از ما انتظار میره که ما در خانواده خود در جامعه خود در ولایت خود در قریه خود خیلی مهم هسته تقسیم اوقات روزانه داشته باشین و پلان کاری خود شب قبلی تنظیم بکنیم که فردا چی کار انجام می‌‌‌‌دین.

جوان‌های عزیز منحصر حرف آخری بر شما بگویم اگر سعید بکنیم این امید تقسیم اوقات روزمره شما کار هفتهگی شما را می‌‌‌‌سازه امید کارهای هفته شما پلان محوره شما را می‌‌‌‌سازه پلان محوره شما یا پلان محوره شما تشکر می‌‌‌‌کنم نرگیس جان می‌‌‌‌تونم که پیش رفتون و یک گفت دیگه ای که جوانای عزیز کسی که زمان خود را مدیریت بکنه نه تانها برای خودش محفق استه بلکه می‌‌‌‌تونه برای اطرافیاش و خانوادهش و جامعهش یک الهام باشه یک گلگو باشه.

ما شما اگر همین لحظه بیتونیم برای خود ما پلان‌های ما را برنامه‌های زندگی ما را کارهای ما را تقسیم آقاد بندی بکنیم می‌‌‌‌تونیم که ما در صرف چند هفته تغییرات بسیار بزرگ و مصبتی را در زندگی خود ببینیم. ولی جوانای عزیز برنامه ما اینجا با پیان می‌‌‌‌رسه تا برنامه دیگر خدایی آرو نگهدار شما.

موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی موسیقی روح و روز مشکل ساز جلال آسمان تا که بیان چه قوه و قدرتی بی کنم