اهمیت خواب منظم ده زندگی

  ۳۲ دقیقه

  ۱۰ نُوامبر ۲۰۲۵

خواب شب برای سلامت جسمی و روانی حیاتی است، زیرا به تقویت سیستم ایمنی، تثبیت حافظه، بهبود خلق و خو و افزایش تمرکز کمک می‌‌‌‌‌‌کند. خواب کافی باعث ترمیم سلول‌ها، تعادل هورمونی و دفع مواد زائد از مغز می‌‌‌‌‌‌شود. در مقابل، کمبود خواب می‌‌‌‌‌‌تواند منجر به اختلالات تمرکز، افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی، افزایش خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و پیری زودرس شود. خواب کافی به بدن کمک می‌‌‌‌‌کند تا با عفونت‌ها مبارزه کند. خواب به تثبیت حافظه بلند مدت و بهبود توانایی یادگیری کمک می‌‌‌‌کند. خواب کافی به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک می‌‌‌کند و از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌‌‌کند. خواب به تثبیت حافظه بلند مدت و بهبود توانایی یادگیری کمک می‌‌کند.

• دسته بندی‌ها > مسائل اجتماعی > صحت

فیض

نرگس