Ways to Deal With Depression Among Young People

 Transcribed by AI

راژیو صدای زندگی شنوینده های عزیز سلام شما آواز ما را از راژیو صدای زندگی میشنوید که هر صبح روی موج کوتاه 41 متر بند تخش میگردد برنامه جوانان شنوینده های گرامی و جوانان عزیز خیلی خوشحال استم از طریق برنامه جوانان با شما عزیزان در اتباط هستم دستان شما برنامه جوانان را از طریق راژیو صدای زندگی میشنوید و شما را خیلی خوشامدید میگم در برنامه خودتان که برنامه امید جوانان میباشد و تشکر میکنم از شما شنویندگان محترم که من مهمان خانه ها محل کار و دکانهای شما هستم طبق معمول من خودم معرفی میکنم من فیض هستم در این قسمت برنامه میریم بخش اول برنامه را گوش میکنیم پس دوباره باز بر میگردیم به ایدامه برنامه ترگست جان بازم در فکر هستی؟ چرا ایقه آرام شیشتی؟ بیا چایت بخوا چایت بیخی یخ شد عزیزم هیچ خوش ندارم احمد وقت شو شده؟ این روزا در نظرم اینجا نمیگذره فقط تارکتر میشن چی گبه هست عزیزم؟ این روزا اصلا خودت نیستی قبلا چقدر پور انرژی بودی خودت از هرگب خوشحال میشدی از هرگب خوشحال میشدی چی گبه هست عزیزم؟ این روزا اصلا خودت نیستی قبلا چقدر پور انرژی بودی خودت از هرگب خوشحال میشدی اما آله چی شده عزیزم؟ در خودت کدام مشکل رئیس میکنی؟ نمیفمم احمد فقط احساس میکنم یک چیزی در درونم سنگلی میکنه علاقه به هیچ کاری ندارم نه به درس نه به کارهای خانه حتی بدیدن این دوستای خود شبا خوابیم نمیبرن یا وقتی هم که میخوابم صبح که بیدار میشم بازم خسته هستن پس چی گبه هست نرگس جان؟ چرا اینقدر سری خودت فشار میاری؟ گب بزن دلیت سبوک میشن یاد دست چقدر وقتا در باره آروزهایت گفت میزدی؟ در باره امو درسهایت که چقدر دوستش داشتی؟ در باره کارهایی که میخواستی انجام بدی؟ حالا چرا کل چیزها در نظرت سیاه هست؟ نرگس جان این چی گبه هست؟ تو چقدر مهربان و با استعداد هستی؟ این فکرها از کجا می آید؟ این قسم فکرها بسیار بد است جان گبه های خودت در یادم آمد که میگفتی افصولدگی فقطی نیست که آدم در یک گوشه بیشینه و گریه کنه بخیر افصولدگی میتونه شکلهای مختلف داشته باشه نرگس این گبه های خودت هست این که تو گفتی مهمی هست که این مشکل را جدید بگیریم خودت در این حال گل می مانی می فهمی چقدر سخت است نیست می کنم هیچ رای نیست مثل یک زندان در درونم هستان به دیوار و به کف بسیار سخت است تو تنها نیستی عزیزم این حسی تنهایی و نفامده شدن میتونه افصولدگی را زیادتر کنه اما تو تنها نیستی اردوی ما یکجا در این رای هستیم در کلام خدا میگه خداون نزدیک دلشکستگان هست و اونان را که افصولده و اندوهگینند نجات می دهند و همیشه امرای ما هست نرگست جان من می فهمم که این حس بسیار سخت است اما بیا یک قدم خورد برداره اولیم گامی است که آدم اعتراف کنه که مشکل داره تو این گام را برداشتی عزیزم تو گفتی نمی فهمم چی شده امی خودش یک شروع است چی فکر میکنی که با یک مشاور یک دکتر گب بزنیم جانیم فقط یک گب زدن شاید بتونه رای را نشان بیتر یاد ما باشه که شرم از بیماله های روحی نواید مانه شفا شوه دکتر؟ من خود آنه نیستم که برویم دکتر عزیزم ایچ کس این گبه نمیگه دکتر روان شناس مثل دیگه دکتر ها است وقت در وجود آدم درد می آیه میریم دکتر روان آدم هم میتونه درد داشته باشه اوام خورده است خیلی تا صبا در بارش فکر کنیم مگرم امروز بیا یک کار خورده دیگه کنیم یاد دست چقدر پیادروی را دوست داشتی؟ بیا بریم در پارک فقط یک کم قدم میزنیم هوا هم خوب است حوثله ندارم احمد خیلی سعیست جانیم پس بیا یک چای دم می کنم و فقط در سکوت در پالوی هم بیشینیم نیاز نیست گب بزنیم فقط حضور داشته باشیم دوست های سکوت و خلوت با خود می تانه صداهای اصلی قلب آدم و گش آدم برسانه راه های مقابل با افسردگی در بین جوانان و راه کار هایی که از این مشکلات ریحایی پیدا بکنیم جوان های محترم و شنوینده های عزیز ما شما می فهم که امروز افسردگی در کشور عزیز ما افغانستان خصوصا در بین جوان ها چقدر زیاد شده همین مشکل افسردگی دامنگیر صدها هزار جوان شده حتی سبب میشه که جوان ها را از کار بندازه حتی سبب میشه که مشکلات خیلی جدی ایجاد بکنن جوان های محترم بیاین در رابطه به این حرف بزنیم و این مشکل را چی رقم از بین ببریم حتی زمانی که ما افسرده هستیم جوان های عزیز متوجیه میشین که یک چیز در زندگی تان کم هست و همچنان در اینجا باز هم نرگیس جان به عنوان ما در سیدیو هستند نرگیس جان بله همکاری عزیز سلام به شما و یک سلام خوص به تمام جوان های عزیزی که امی لحظه برنامه ما را شنوینده هستند بله تشکر میکنم نرگیس جان دوستهای خوبیم امروز میخوایم در باره یک مشکل مهم شاید که پنهان باشه شاید که در بیرو علایمش نشان داده نشه ما با امروش چی میکنیم با امروش در حالت جنگ پنهانی داریم او چی است و میخوایم در رابطه به افسردگی و راه های مقابله با او در بین جوان ها و راه کار های این مشکلات را که چی قسم جوان ها از این مشکلات ره هایی پیدا بکنه حرف میزنیم شاید این کلمه در نظر تان سنگین بیایه یا فکر کنین که فقط برای کسی دیگه است نه برای من جوان های عزیز متوجه باشین افسردگی چیزی است که خیلی آیست تایستا در کنار شما میایه و در زندگی شما وارد میشه شما را به مشکلات روحی روحانی چی کار میکنه دوچار میسازن اگر شما متوجه نباشی یک موقع سهل بکنه که افسردگی فقط اینیست که آدم در یک گوشه بیشینه گریه بکنه نخیر افسردگی میتونه شکل های مختلف داشته باشه جوان های عزیز که شاید خود ما هم ابتدا نفهمیم در شروع نفهمیم که ما افسرد هستیم این که میتونه آیستا آیستا زندگی شما را تحت تأثیر قرار بده دیگه دلتان کارای روزمره را به اون شکل که قبلن کار میکردین دیگه آیستا آیستا شما قبول نمیکنین شوق درس کندن اثرتان میره گبزدن حتی امی که ما با امروار دوستهای خود سبیه هستیم اونها فکر میکنند که شما تغییر کردیم براتان سخت از جوانهای عزیز شبها خوابتان نمیبره برعکس بیش از حد بعضی موقعی میخوابید اشتیا یا کم میشه یا زیاد میشه حس خستگی متداوم دارین جوانهای عزیز یک سنگینی در دلتان احساس میکنین بعضی وقتا آدمها خودا بیارزش فکر میکنند جوانهای عزیز و شنوینده های محترم ما شما دیدیم از احمد و نرگیز شنویدیم فقط حس میکنم یک چیز در درانیم خیلی سنگین هست و علاقه ندارم به هیچ کار نه به درس نه به کار خانه حتی به دیدن دوستا شبها خوابم نمیبره یا وقتی که میخوابم صبح بیدار میشم باز هم خسته هستم پس میبینین جوانهای عزیز این امی علایمه را گفتین که علایمه هست که در زندگی ما وارد میشه خود ما نمیفمیم آیستا آیستا ما را چی کار میکنه به طرف میبره که ما را به ایک مشکل روحی روانی خیلی بد دوچار میکنه جوانهای عزیز و شنوینده های محترم بازم ما شما میفمیم که احمد و نرگیز حرف میذادن احمد بره نرگیز میگفت چون قصر خود فشار میاری گب بزن و دلت صبوک میشه جوانهای عزیز متوجی باشین دائم دائم شخص دو شخص در زندگی تان خیلی نزدیک باشن منحیث رحنما منحیث رحبر منحیث برادر بزرگ اگر مشکل میخورین با امروه از اونا امی مشکلات در اشتراک بگذارین کوشش کنین جوانهای عزیز اینا کسایی باشن که از شما کرده بزرگ باشه و تجربه زیاد داشته باشه در عرصه های زندگی و امو رقمی که ما شما از نرگیز و آرش میشنیده در باره همون درس هایی که چقدر دوست تاشتی و در باره کارهایی که میخواستی انجام بدی حالا چرا هم گوشنشین شدی پس میبینیم که نرگیز میکنه که فکر میکنیم که کدام چزایی برای من اتفاق میفته هدفش این امی هست که من آیستا ایستا مریض شده را استم افسورده شده را استم جوانهای عزیز و شنوینده های محترم ما شما دیدیم که بعدازو باز احمد گفت که تو تنها نیستی و این حسی که در پیش تو ایجاد شده حسی هست که هزارها نفر ستها نفر داره و این را میگن حسی افسوردگی همون رقمی که ما شما میبینیم احمد آیستا ایستا نرگیز را تشویق میکنه به این که بامورای خداون نزدیک شوه و کلام خدا را بخونه ما شما دیدیم که احمد یک آیه کتاب مقدسه بامورای نرگیز به اشتراک گذاشت او آیه کتاب مقدس در زبور شریف فصل 34 آیه 18 به این شکل نوشته هستم خداون نزدیک دل شکستگان هست و آنان را که افسورده و عمدوگین عمد نجات میدهد بله جوانهای عزیز و شنوینده های محترم ما شما شنیدیم که در این آیه کتاب مقدس خیلی واضحانه میگه که خداون نزدیک دل شکستگان هست افسورده هست خداون چی کار میکنند در نجات چون میاد لیکن اگر ما بر خداون نزدیک باشیم ما جوانهای عزیز و شنوینده های محترم میفهم که مشکلات داریم مشکلات ما را فقط بر خداونده خود بسپاریم جوانهای عزیز و شنوینده های محترم همون رقمه که ما در ادامه حرفای نرگیز و احمد شنیدیم نرگیز کفی که بیا که با هم دیگر دکتر باریم نرگیز کفی که من خود دیوان نیستم دکتر بارم پس جوانهای عزیز همون رقمه که بر شما گفتم افسوردگی خیلی آیستا آیستا وارد زندگی ما میشه اوامل مختلف سبب میشه که ما را افسورده بسازه و بری ما مشکلات جدی ایجاد بگونه کوشیش کنین که بری دکتر بری ایک شخص روانشناس کسایی که از ما کرده بزرگ هست با مشکلات را به این شکل گذارانده با امروزنا حرف بزنین بر شما خیلی کمک میکنه کسایی باشه که در این بخش بفهمه خبره باشه همون رقمی گفتم در اول برنامه نرگیز چانم با امروز ما در برنامه هسته نرگیز چان ما در رابطه با افسوردگی صحبت میکنیم نرگیز چان شجاعت و آگاهی و گامهای پیوسته داره هرچقدر که گامهایی ما کچک باشه اما چیست باید پیوسته باشه و این گامهای کچک و پیوسته ما رو میتونه نزدیکتر بکنه به آزادی از افسوردگی اولین راهکار ای است که ما اعتراف و پذیریش داشته باشیم که اولین و شجاعان ترین گام هسته جوانای عزیز همه ما میدانیم که در جامعه ما داشتن یا گفتنیه که ما بگیم من افسورده هستم یا مشکل روحی دارم این یک تابو هست یعنی ما خجالت میکشیم از این که ما بگیم من مشکل روحی دارم چرا؟ بخاطر از این که در جامعه ما یک فرهنگ است که جا افتاده میگه وقتی یک شخص بگه من مشکل روحی دارم این رقم فکر میکنن که او دیوانه شده اما ما باید چیکار بکنیم ما در اینجا باید اعتراف داشته باشیم پذیریش داشته باشیم شجاعت داشته باشیم و از روح خود محافظت بکنیم همون قسمه که دست ما میشکنه یا سر ما درد میکنه ما میریم پیش دکتر خجالت نمی کشیم این هم مثل اموه هست این مهمتر هست روح ما سالم باشه تایی که بیتونیم زندگی راحتتر داشته باشیم سالمتر داشته باشیم پس ما باید در اینجا چیکار بکنیم اولین و مهمترین قدم را برداریم و پذیریش و اعتراف داشته باشیم خجالت نکشیم و از روح خود محافظت بکنیم و روح خود را شفا بدیم و همون قسم میریم طرف راهکار دوم راهکار دوم چی هست؟ ای هست که ما همراه مشاورین یا روانشناس ها در ارتباط باشیم جسدو جو بکنیم و بریم پیش روانشناس همون قسم گفتم که گفتن حرفی که ما مشکل روحی داروم یا روحیم سالم نسته در جامعه ما تابو هست یعنی تا هنوز در جامعه ما جا نیفتاده و همون قسم هم در راهکار دوم رفتن پیش یک روانشناس هم چی هست؟ در جامعه ما یک گپی هست که تا هنوز جا نیفتاده و مردم ما عادت نداره به این موضوعات پس چیکار بکنیم؟ ما باید سجوب بکنیم و بخاطر شفادادن روح خود بخاطر یک زندگی بهتر چیکار بکنیم؟ ما باید مقابله بکنیم و اعتراف داشته باشیم اگر شما در این مرحله هستین و احساس میکنین که شما نمیتونین از این وضعیت از این سفصولدگی نجات پیدا بکنین لطفا شما از رفتن به پیش داکتر روانشناس نترسین بخاطر ازی که نشانه زعف نیسته بلکه نشانه هشمندی و دوست داشتن خود شماسته بله بله تشکر می کنم نرگست جان و دو قدم خیلی مهم بله جوان های عزیز و شنوینده های محترم در این مقته برنامه میریم یک سروت میشتهیم بعد سروت شما را خیلی خوش آمدید میکنم در ایدامی برنامه ببخش خدایم بنانام را تانم از دتایم به پایه طفتم تو را پرستم به پایه طفتم تو را پرستم کجا بود ایزم از رونه پاکم کلامه داشم حیات به جانم کجا بود ایزم از رونه پاکم کلامه داشم حیات به جانم وقتم توی ایزامه بودم به پایه طفتم تو را پرستم به پایه طفتم تو را پرستم از رونه پاکم توی ایزامه بودم از رونه پاکم تو را پرستم از رونه پاکم توی از رونه پاکم توی از ریشه آبه از ریشه آبه بدونیم حطا فاقی از توی تیا در چضначала بزرگه بازید از جنگ اصلا بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید بزرگه بازید