کنترول استرس و سلامت روان

  ۲۹ دقیقه

  ۱۱ مه ۲۰۲۶

استرس یک واکنش طبیعی بدن در برابر فشارها و نگرانی‌ها است. وقتی با مشکل، مسئولیت زیاد یا ترس از آینده روبرو می‌‌شویم، بدن و ذهن ما در حالت آماده‌باش قرار می‌‌گیرد. تا حدی، استرس می‌‌تواند مفید باشد و ما را برای انجام کارها فعال بسازد، اما وقتی زیاد و دوامدار شود، به سلامت روان آسیب می‌ رساند. استرس دوامدار می‌‌تواند باعث اضطراب، بی‌خوابی، خستگی ذهنی و حتی مشکلات جسمی مثل سردرد و درد معده شود. وقتی ذهن ما پر از نگرانی باشد، تمرکز کم می‌شود، زود عصبانی می‌‌شویم و حتی رابطه‌های ما با دیگران خراب می‌شود. استرس زیاد مثل باری است که اگر دوامدار حمل شود، انسان را از پا می‌‌اندازد.

• دسته بندی‌ها > مسائل اجتماعی > افسرده‌گی

فیض

نرگس