فواید نوشیدن آب کافی در طول روز

  ۳۱ دقیقه

  ۲۸ مه ۲۰۲۵

نوشیدن آب دارای فواید بسیاری است که برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. به عنوان یک منبع اصلی، نوشیدن آب می‌‌تواند به کنترل وزن، بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی، حفظ سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ساخت سنگ‌های کلیه و به تخلیه مسمومیت‌های بدن کمک کند. همچنین، نوشیدن آب می‌‌تواند احساس سیری را افزایش داده و از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری کند. به همین دلیل، توصیه می‌‌شود روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و در صورت نیاز، مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهید. بدن ما توسط سیستم گردش خون مواد مغذی را به تمامی سلولها می‌رساند و در شرایط کم آب خون غلیظ شده و ممکن است به دیواره عروق بچسبد و به دیواره رگها فشار وارد شود و این فشار می‌تواند باعث پارگی رگها و بروز سکته شود از این رو نوشیدن آب کافی ریسک سکته را کاهش می‌دهد.

• دسته بندی‌ها > مسائل اجتماعی > صحت

فیض