رعایت صحت و تاثیر آن بر سلامتی

 رونویسی توسط هوش مصنوعی

راژیو صدای زندگی شنوینده های عزیز سلام. شما آواز ما را از راژیو صدای زندگی میشنوید که هر صبح روی موج کوتاه 41 متر بند تخش میگردد برنامه جوانان شنوینده های گرامی و جوانان عزیز خیلی خوشحال استم از طریق برنامه جوانان با شما عزیزان در اتبات هستم دستان شما برنامه جوانان را از طریق راژیو صدای زندگی میشنوید و شما را خیلی خوشحال مدید میگم در برنامه خودتان که برنامه امید جوانان میباشد و تشکر میکنم از شما شنویندگان محترم که من مهمان خانه ها محل کار و دکان های شما هستم طبق معمول من خودم معرفی میکنم من فیض هستم در این قسمت برنامه میریم بخش اول برنامه را گوش میکنیم پس دوباره باز بر میگردیم به ایدامه ای برنامه آخ احمد جان هم گلویم بسیار درد داره هم دندانم نرگش جان خیلی را کمی تحمل داشته باش خوب میشه احمد جان منو پیش دکتر ببرد درد دندانم زیاد شده رایست مادره بلال جان حال ساعت 11 بجه شب هست کلینیک شاید بسته باشه احمد چی کار کنم یکان دوا ببین اگه باشه که دندانم تسکین شوه نرگش جان من چی میدانم که چی قسم دوا با درد دندان خوب هست آه نرگیس تو به فکرم که مصباک نمیزنی در این روزا نه احمد امروز خمیر دندان خریدم از امو خمیر دندان که استفاده کردم دندان درد و گلو درد شدم چی؟ نرگیس جان ببین خمیر دندانی تاریخ ترشده نگیرفته باشه گجا است که من یک بر ببینمش؟ آه دندانم آه باش که من بیانمش اینه بگی احمد آه نرگیس این خمیر دندان تاریخش ترشده آه تو چرا تاریخش را چیک نکردی؟ آه دندانم آه من هیچ یادم نشد که تاریخش را میدیدم خداون اینا را هدایت کنه که مال تاریخ ترشده سر آدم سودا میکنن خب نرگیس بخی که بریم کلینیک شاید باز باشه آه دندانم بریم احمد نرگیس جان آلی چطور شد درد دندانت کمی آرام شد؟ بله احمد آلی کمی بهتر است منگم دانم بسیار تلخ شده ببین خانم جان باید بسیار متوجه خود باشی نظافت را باید بسیار خوب رعایت کنی که دیگه مریض نشوی احمد جان خودت که میبینی که من متوجه نظافت من هستم نرگیس جان منظورم یه است که هر چیزی از بازار میخری هم باید متوجه باشی که تاریخش تر شده نباشه و یا ای که استفاده شده نباشه آه احمد تو هم راست میگی من باید متوجه میبودم و تاریخش را میدیدم بله نرگیس و دیگه ای که ما رعایت نظافت پوست داریم رعایت نظافت پوست داریم رعایت نظافت پوست داریم رعایت نظافت دندان داریم رعایت نظافت دست داریم تمامش باید رعایت شوه احمد دکتر گفت در وقتی دندان دردی غرغرک کدنی آب نمک بسیار مطید است نرگیس جان بنظرم دیگه توصیف یادت رفت ببین دکتر گفت وقتی که دندان درد میکنه یک دانه سیر یا زنگفل زیر دندانید بانید و وقت کم کم دردش آرام میشه ها احمد از بس که دندانم زیاد درد میکد نامم یادم رفته بود تو توصیف دکتر رو میگی خدا را شکر که حال خوب شدی نرگیس جان بنظر تو رعایت حفظل صحه شخصی چقدر مهم است؟ حفظل صحه شخصی بسیار مهم است احمد جان کاملا ارتباط داره به صحت و سلامتی ما مثل ما اگر خمیر دندان تارختر شده بگیری بس همیست که دندان درد میشی بله نرگیس جان خوب شد که متوجه شدی که چیزای تارختر شده را که استفاده کنی بس به صحتی ما بسیار زرر داره دقیقا احمد جان تو راست میگی و نرگیس جان در کتاب مقدس میگه آیا نمیدانید که بدن شما خانه روح مقدس است که در شما ساکن است و خدا او را به شما بخشیده است بنابراین شما دیگر صاحب خود نیستید آمین بله احمد جان ما باید خوب از وجود خود محفظت کنیم و برای جلال خداوند استفاده کنیم خب احمد جان بریم که نوقت شب است ها نرگیس جان نوقت شده بریم دستای عزیز و شنوینده های محترم شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامی برنامه ما شما مکالمه احمد و نرگیس را شنیدیم که در رابطه با یک موضوع خیلی مهم امروزی حرف میزدن که اون موضوع موضوع صحت و سلامتی ما شما بود که موضوع به این شکل بود رویش های رایت صحت و سلامتی شخصی تأثیر او برسلامتی دستای عزیز و شنوینده های محترم ما شما میفهم که موضوع صحت و سلامتی یک موضوع خیلی مهم هستند ما شما میفهم که رایت صحت فردی به انوان یک از موضوعات مهم در زندگی انسان ها مطرح هست در این راستا رایت های صحت فردی از احمیت بسیار برخورداره از جوان های عزیز بهداشت فردی شامل مجموعه از رویش ها و عادت های از که به منظور حفظ سلامت و بهبود کفیت زندگی فردی انجام میشه دستای عزیز و شنوینده های محترم اگر شما صحت تانه و بهداشت تانه که اونمو نظافت هست مدد نظر نگیرین خیلی زود صحت شما روبه خرابی میره که زندگی شما را تحت تأثیر قرار میتن این زمانی که ما صحت میگیم شامل موارد موارد مانند تقضیه سالم که ما چی نوی غذا بخوریم که برما فایده برسانه از چی غذا ها باید پرحیز بکنیم و اونا را نخوریم ورزش منظم که در زندگی روزمره ما باید ورزش داشته باشیم خواب کافی خیلی مهم از جوان های عزیز که خواب کافی داشته باشن اگر خواب شما کافی نباشن احتمالا روز شما را تحت تأثیر قرار میتن شست و شوه دست ها هست دوستهای عزیزم و مراقبت از دندان ها هست و همچن رایت نظافت فردی در پیشگیری از بیماری ها و افضایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها بسیار معصر از جوان های عزیز اگر ما نظافت سعی نداشته باشیم یا بهیداشت سعی نداشته باشیم سیستم مقاومت بدن ما آیست آیستا زیف میشن و در مقابل بیماری ها ما خیلی آسیب پذیری میشیم بنابراین رایت بهیداشت فردی به انوان یکی از مهمترین عامل حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی مطرح هست جوان های عزیز همون رقمی که ما شما مکالمه احمد و نرگست ها شنیدیم که نرگست چی کار کرده بود؟ دندان های خود را و همراه کریم دندان تاریخ تیر شده برستده بود دیدیم که نرگست دندان درد شده بود دوست های عزیز و شنوینده های محترم باید زمان که شما اگر چیز را میخرید از بازار خیلی دقیق شده بود که تاریخش به چکل است تاریخش تیر نشده باشه اگر شما از موادهای مسرفی یا خوراکی تاریخ تیر شده استفاده کنین احتمالا شما را مریض بکنه احتمالا در صحت شما صدمه بزنه دوست های عزیز همون رقمی که ما شما میبینیم رایت نظافت دوست های عزیز خیلی مهم هسته که باید چیکار بکنیم ما باید رایت نظافت در اولویت خود قرار بدیم اگر ما مریض شدیم اگر دندان ما درد میکنه اگر دل ما درد میکنه اگر یک جای ما درد میکنه ما متوجه باشیم دنبال از ای بگردیم که خاطر چی اتفاق افتاده آیا ما قضای خراب خوردم یا دندان های خود را برس نکردم یا اینکه دست های خود را نشستیم پس دوست های عزیز و شنوینده های محترم این موضوع خیلی مهم هست که در اولویت خود صحت خود را قرار بدیم زمان که صحت خود را عدس دادیم این معنی میکنه که شما یک چیز را واقعا عدس دادیم دوست های عزیز و شنوینده های محترم یک زربل مسئله خیلی عام هست میگن اگر دارائی خود را هیچ چیز را عدس ندادیم پس دوباره کار میکنی پس پیدا میکنی اگر صحت خود را عدس بدیم این معنی میتونه که یک چیز را واقعا عدس دادیم صحت تاجی هست که بربالای سر افراد اشخاص صحتمن وجود دارن افراد اشخاص مریض خیلی خوب میتونن اون تاج را ببینن پس جوان های عزیز و شنوینده های محترم خود از این تاج صحت یایی که خود از این نعمت صحت محروم نکنین صحت یک موضوعی خیلی مهم هسته دوستهای عزیز و همچنان ما و شما میفهمیم که خداوند بدن را برای ما داده که ما از او حفاظت بکنیم آیه های خیلی زیاد در کتاب مقدس وجود داره که بدن ما توفی از طرف خداوند هست که باید ما او را سئی و درست از او مراقبت بکنیم به خاطر جلال خداوند باید از او استفاده شده همون رقمی که ما شما شنیدیم احمد و نرگیز یک آیه از کتاب مقدس برای ما در اشتراک گذاشت که او آیه در اول قرنتیان فصل 6 آیه 19 و 20 بود در اونجا نوشته هست که آیا نمیدانید که بدن شما خانه روح مقدس هست که در شما ساکن هست و خدا او را به شما بخشیده هست بنابراین شما دیگر صاحب خود نیستید زیرا با قیمت زیادی خریده شده اید پس بدنهای خود را برای جلال خدا بکار برید بله دوستای عزیز و شنوینده های محترم ما شما شنیدیم که در کتاب مقدس میره که ما صاحب بدنهای خود نیستیم صاحب بدن ما خداوند ماسته که ما به بیترین وجه از بدن خود که خداوند برای ما بخشیده باید از این مراقبت شده باید ما غذای سعی بخوریم باید ما وردش درست بکنیم باید ما خواب کافی داشته باشیم باید بدن خود را شست و شو بدیم در مقابل میکروب ها در امان بانه و رعایت حفظ البهداشتی یایی که ما نظافتها به شکل سحیش رعایت بکنیم دوستای عزیز توجب به نکته بهداشت فردی به معنای توجب به سلامتی خود است رعایت بهداشت فردی در درجه اول تزمین کننده سلامت فردی در وحله ای دوم تزمین کننده سلامت سایر افراد یک خانواده و یک اجتماع است اگر در داخل خانواده یک شخص مریض شده باشه ببینیم که اونمون مریض مثل ساری به دیگرها انتقال میکنه مثلا یک شخص انفلونزا گرفته ریزش میکنه میبینیم که اگر این شخص فکر خود را نگیره خیلی زود این مشکله یا ای که این مریضی را به سایر افراد خانواده انتقال میده و همچنان در اجتماعات اگر جمع شده یک اجتماع را میتونه تحت تأثیر قرار بده پس دوستای عزیز و شنوینده های محترم باید ما صحت خوده و نظافت خوده در اولویت قرار بدیم همه ایما در مقابل سلامتی یک دیگر مسئولیت های داریم که مطلقاً آنها را راهیت کنیم بیمار نشیم در حد اقل کمتر بیمار شیم که دیگرها را تحت تأثیر قرار بدیم در واقع وارد کردن عادتهای صحی بهداشتی یا نظافتی در زندگی نه تنها سخت نیست بلکه بسیار ساده و البته شیرین هم هست جوانهای عزیز بیشتری نکات بهداشت فردی در خانومها و آقایان مشترک میباشن باید ما نظافت خوده در قدم اولویت قرار بدیم دوستای عزیز و شنوینده های محترم اهمیت نظافت فردی چیست؟ با رعایت نظافت فردی میتوانیم از بروز برخ بیماری ها در خود و در خانواده ما جلو گری بکنیم برای مثال اگر فرد در خانواده با رعایت نکردن نظافت به ایک بیماری مصری مثل بیماری های پوستی مبتلا میشه سلامت سایر افراد خانواده را به خطر مندازه رعایت نظافت بایدی که مسئله آسان و پیش پا افتاده است اما تحسیر بسازایی در کیفیت زندگی ما میگذارد برای حضور در اجتماعات حتما باید برای رعایت اصول نظافت اهمیتی ویژه بدیم فرد را تصور کنین که در یک محیط بس زندگی میکنه و هیچی اک از اصول نظافت رعایت نمی کنه تحمل حضور چونین فرد برای لحظات کتا هم دشوار از جوانهای از میبینیم که او شخص احتمالا بدنش ناپاک باشه پس میبینیم چونین فرد را لحظات کتا هم قبول کردن این دشوار از شاید خود شخص متوجیه نشد که نظافت با بهترین وجه مراعت نکرده اما افراد اشخاصی که در گرد پیشی از اونا هست خوب سعی متوجیه میشند که این شخص نظافت را مراعت نکرده مثلا من ایک مثال بزنم دوستهای عزیز اگر ما صبحانه بعد از غذا دندانهای خود را برس نزنیم در جامعه وارچه اگر حرف بزنیم از دهن ما بوی میاید این بوی دیگرها را متوجیه میسازد دوستهای عزیز پس متوجیه باشین که نظافت شخصی خیلی مهم هست که ما باید نظافت شخصی را در اولویت زندگی خود قرار بدیم در این مقده برنامه چندین دانه نظافت شخصی را با امروای شما ازدان در اشتراک می کنم ببینیم که این نظافت های شخصی خیلی مهم هست حتی بربالای شخصیت شما در جامعه تأثیر میگذارد اولین موضوع دوستهای عزیزی هست که نظافت پوست یا جلد بدن ما جلد بدن ما یک سپر محافظتی برای بدن هست و وظیفه حفاظت بدنها در مقابل ورود میکروب ها، حفظ تعادل گرمای بدن ما و دفع سوم ها را به اخدا دارد لذا یکی از موارد که باید در بهداشت یا نظافت فردی با اون توجه زیاد بکنیم رایت بهداشت یا نظافت جلد ما هسته اولین و مهمترین موضوع در موارد پوست بدن این هست که هرگز جوانهای عزیز ما باید بویی بد ندیم کشیش بکنیم که اگر ما وردش کرده باشیم، پیاد روی طولانی داشته باشیم باید چیکار بکنیم، باید بدن خود بشوییم امی ارق سبب میشه که از جلد ما یک سلسل مایات بیرو برایه و در جلد ما خیلی یک شکافهای میکروسکوبی هست که اورا راهش ببنده اگر ما خودش استشوب بکنیم، جلد خود تمیز نگاه بکنیم بدن ما خوبتر کار میکنه و چی میشه آیستا آیستا محافظت جلدی بدن ما به شکل خوبش میگرده دوستای اگر بدن ما بویی بده اگر ما نظافت شخصی رو مد نظر نداشته باشیم کلگی از پیش شما فراری هست و ما رو میکنه که بدنش بویی میتنه در نزدیک ما نمی آیا بله دوستای عزیز و شنوینده های محترم در این وقتی برنامه میریم یک سروت میشنیم بعد سروت شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامه ای برنامه جای ترساس کسی که تو خود داشتی موسیقی موسیقی دوستای عزیز و شنوینده های محترم شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامه ای برنامه سروت زیبایی بود که با همدیگر شنیدیم جوانهای محترم ما در رابطه با یک موضوعی خیلی مهم اجتماعی و ضروری حرف میزنیم و اوی است که رویش های رایت صحی نظافت شخصی و تحصیل او برسلامتی ما دوستای عزیز ما احمیت بهداشت یا نظافت فردی را بیان کردیم گفتیم که بهداشت پوست یا جلد بدن نهایت مهم است که ما باید در جامعه صحی باید ظاهر شیم که بدن ما بوی نته یا ای که ما مشکلات دیگر را ایجاد نکنیم دومین موضوعی دوستای عزیز بود که بهداشت یا نظافت گوش ممکن است که بعضی از افراد دوستای عزیز مایه که از داخل گوش بیرون می آیه به شکل زردرنگ با حمراز مشکل داشته باشه دائم باید تو را پاک بکنن دوستای عزیز و شنوینده های محترم اما نکته جالب اینجاست که بدانیم این ماده زردرنگ برای سلامتی گوش بسیار مهم است و کمک میکنه که تا هشرات یا باکتری ها داخل گوش وارد نشد جوان های عزیز و شنوینده های محترم ما شما میبینیم که خداوند ما چقدر به شکل صحی و اصاس ما را خلقت کرده میبینیم که حتی کوچهترین موضوعی که در بدن ماست او هم چیسته؟ نابکاره نیسته حتما به خاطر یک چیز بدرد میخورد دوستای عزیز این را متوجه باشین که برای رعیت نظافت گوش خود هرگز اشهای نکتیزه وارد گوشتان نکنین مثل قلم باشه مثل پنسل باشه یا مثل سیخ باشه اینا را درداخل گوش خود نکنین گوش خیلی مهم است اما پرده که درداخل گوش است با استفاده چیزهای نکتیز پارمشه دیگر شنوایی شما به مشکل میخورد اگر شنوایی شما به مشکل بخورد جوانهای عزیز پس میبینیم که زندگی ما را تحت تأثیر قرار میده و موضوعی بعدی دوستای عزیز ایست که بهداشت و نظافتی موی ما و شما در کتاب مقدس خیلی زیاد دوستای عزیز آیه های وجود داره که میگه باید موی سری خود را بتراشین و تمام بدن خود را بوشین و لباس های خود را پاک نگه بدارین همین به خاطر از این دوستای عزیز که ما باید نظافتی موی خود را مرعب بکنیم و همچنان اگر ما متعلم هستیم در مکتب میریم بر ایما معلم صاحب های ما میگه که باید موی خود را خیلی کتا داشته باشین دوستای عزیز و شنوینده های محترم بره بعضی متعلمین این موضوع خیلی سخت شاید باشه بکنه که چرا موی های خود را کم بکنیم چرا معلم های ما نمیگذارن که موی ما درازتر باشن این امی موضوع با فایده خود ما و شما دوستای عزیز متوجه باشین اگر موی ما دراز شوه احتمال وجود داره که سطح ها مشکل پیدا شده درزیر موی شپش پیدا شده یا که عرق بکن موی بوی بته این مشکلات جدیره با وجود میره جوان های عزیز و شنوینده های محترم پس متوجه باشین که نظافت یا به داشت موی در زندگی ما تأثیر خیلی مهم و همچنان در شخصیت ما اثر گذارست که ما باید موی خود را کم بکنیم دائم دائم بشکل صحی در این وقتی باید مویی شد و شوی بکنیم که ما چی داشته باشیم یک موی خوب داشته باشیم که دگرها را عزیت و آزار نکنیم و موضوعی بعدش دستایی عزیز خیلی مهم است به داشت و نظافت دندان ها همه این ما میدانیم بوی بد دهان یکی از آزاردهنده ترین چیزایی است که در رابطه اجتماعی و بین افراد وجود داره اگر ما دندانهای خود به شکل متداهم برس نزنیم به شکل متداهم نظافت خود در یه عرصه نگاه نکنیم پس میبینیم که در اجتماع دستایی عزیز ما شما در مشکل میخوریم خیلی ها کوشیش میکنن که با امروای ما حرف نزنن پس توجه به نظافت دهان یا دندان تأثیر زیاده در زندگی شخصی ما داره دستایی عزیز و شنویندهای محترم اگر دندانهای ما خراب هسته باید چیکار بکنیم ما باید در دکتر مراجعه بکنیم باید حد اقل دو دفعه در 24 ساعت ما دندانهای خود برس بزنیم با امروای کریم دندان که تاریخش تیر نشده باشه یکی از یکی قبل از خواب باید دندانهای خود بین 5 الا 7 دقیقه برس بزنین که بعد از اون نباید هیچ چیزی بخورین که و زمانی که صبح از خواب بیدار میشین بعد از غذای صبح یا بعد از صبحانه چی کار بکنین دندانهای خود خوب صحیح مسواک بزنین پاک ستر بعد از اون در بیرو برانیم دوستای عزیز و شنویندهای محترم این موضوعات موضوعات خیلی پیش پا افتاده هست در این زمان خیلی مهم و اساسی حتی در شخصیت ما تأثیر گذار هسته موضوعی بعدی دوستای عزیز نظافت خانه هسته نظافت خانه دوستای عزیز که دائم ما با امروز و در تماس هستیم یعنی دائم ما در داخل خانه رفت و برگشت میکنیم دائم در داخل خانه میگردیم میخوابیم میشینیم میخوریم یا ای که کارهای دیگه انجام میتیم دوستای عزیز و شنویندهای محترم باید به تدریج و مدام بیشتر کمک کنین اگر امکانش باشه با عمرای موادهای زد باکتری باید حد اقل هفته یک دفعه یا دو دو هفته یک دفعه باید باید پاک کاری بکنین که خانه تا نظیف شوه که شما را و کس های دیگه که است در آخان زندگی میکنین مریض نشن و موضوعی بعدی دوستای عزیز که دست های خود را باید بشوین شست و شوی دوست ها از مهمترین اقدامات جهت پیشگیری از بیماری ها و جلوگیری از انتقال میکروب های بیماری زاس میکروب ها در هوا روی غذا روی گیاهان روی جنوار ها روی بدن انسان و تقریبا در همه جا پراگنده است که ما میتونیم که خیلی آسان ایره از یک جای دیگه انتقال بدیم بسیار از بیماری ها پس از دست دان به اششا وسط آلوده و ورود میکروب های مزر به بدن از طریق چشم و بینی انتقال میشه جمعان های عزیز زمانه که همچنان شما تشناب میرین همچنان شما یک فعالیت انجام میتین که دست شما با همراهی یک چیز در تماس است باید چیکار بکنین دست خودها بعد از او با همراهی آب پاک و سابون پاک سطره بین 11 ثانیه الا 27 ثانیه بشوین که هر میکروب در دستان هسته و موضوعی بعدش دست های عزیز تأثیر تقضیه سالم بر بهتاشت فردی یا نظافت و پشکیری از بیماری ها تقضیه سالم و متعادل یکی از اوامل مهم در حفظ نظافت فردی و پشکیری از بیماری ها است این اوه تقضیه شامل مصرف مواد قضایی با عرضش قضایی بالا کمترین میزان چربی و شکر باشه مصرف مواد قضایی طبیع و تازه است تقضیه سالم میتونه بکاهش خطرات مبتلا به بیماری های قلبی بیماری های شکر بیماری های سرطان و بیماری های دیگر کمک بکنه جمعان های عزیز کوشش بکنید که غذاهای مایل بکنید که چی باشه از عرضش غضایی بالا برخوردار باشه همچونین مصرف مواد غضایی سالم میتونه بر افضایش سطح انرژی و بهبود عمل کرده مغزی ما خیلی زیاد کمک بکنه برای داشتن یک تقضیه سالم باید از مصرف مواد غضایی با عرضش غضایی بالا مثل میوه ها سبزیجات, ماهی, گشت سفید محصولات لبنیاتی استفاده میکنیم این موضوع برای ما چی کار میکنه برای ما انرژی میتونه که ما سالم بانیم دوست های عزیز همچونین باید از مصرف مواد غضایی با چربی و شکر بالا نوشابه های گاز دار و شیرینه های قندی خودداری کنین در کنار تقضیه سالم ورضش نیست برای حفظ نظافت بهداشت فردی و پیشگیرگی از بیماری ها بسیار مهم از جوان های عزیز ترکیب ورضش سالم با امرای غضاها میتونه که برای ما کمک بکنه ما چی باشیم یک شخص سالم باشیم در جامعه اگر ما غضایی سالم ميل نکنیم که آیستویستان مریض میشیم این سبب میشه که صحت ما با مشکل بخوره و منطقانیم که بشکل صحیح در جامعه فعال باشیم دوست های عزیز رعایت صحت فردی امری هست که باید به صورت خودکار و بدون تذکر دیگران انجام شده هر کدام ما وظیفه داریم برای حفظ سلامتی خود و دیگران این مسئله را جدید بگیریم رعایت خیلی از این نکات مهم دست شستن دست نزدن و حتی حزینه دوست های عزیز نداره پس نگذارین پس از احمیت آنها غافل نشهیم همه این ما به دنبال داشتن بدن سالم و فاقد هر نوع بیماری هستیم اما شاید ندانیم برای رعایت نظافت فردی قادر خواهیم بود که خیلی از این بیماری ها را از خود دور نگه داریم برای رعایت نظافت میتونیم که خالی بسیار از بیماری های مصری را نابود کنیم و دیگر نتانه که تأثیر نمطلوبی بر ما بگذاره من در این برنامه کش کردم که تقریبا هفت راه مهم نظافت شخصی را با امروز شما عزیزان در اشتراک گذاشتم اول گفتم که جلد خود و پوست خود را پاک نگه داریم که بدن ما بوی نته دومشی هست که ما گوش خود را پاک نگه داریم چهارمشی بود که ما باید جاوف دهن خود را باید تمیز بکنیم که چشم دهن ما بوی نته پنجمشی بود که نظافت خانه ششمشی بود که دستای خود را بشویم هفتمشی بود که تقضی سالم داشته باشیم دستای عزیز و شنوینده های محترم این موضوعی که گفتم موضوعی نهایت مهم است باید در اولویت زندگی ما قرار بگرد بله دستای عزیز و شنوینده های محترم این بود برنامه این بار ما تا یک برنامه دیگر شما را به خداانده یک تامس بارم خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد