استقامت و بردباری برای رسیدن به اهداف

  ۳۰ دقیقه

  ۷ ژانوِیه ۲۰۲۶

استقامت به جوانان می‌‌‌آموزد که با نوسانات و مشکلات، با خونسردی کنار بیایند و از درگیر شدن در «زنجیره عاطفی منفی» (ناامیدی، خشم، درماندگی) جلوگیری می‌‌‌کند. تحمل سختی‌ها، هوش و استعدادهای نهفته فرد را آشکارتر می‌‌‌سازد و دستیابی به هدف، حس کرامت نفس و اعتماد به نفس را تقویت می‌‌‌کند. موفقیت‌های بزرگ و ماندگار همیشه نیازمند زمان، حوصله و پشتکار بوده‌اند. با صبر، جوانان می‌‌‌توانند از نتایج فوری و سطحی دوری کنند و دستاوردهای اصولی و بادوام به دست آورند. بردباری، قدرت نظارت بر خود را بالا می‌‌‌برد و به فرد زمان می‌‌‌دهد تا به جای واکنش‌های احساسی و عجولانه، تصمیم‌های معقول و استراتژیک بگیرد.

دانلود

متن برنامه / متن سرود

 رونویسی توسط هوش مصنوعی

راژیو صدای زندگی شنوینده های عزیز سلام شما آواز ما را از راژیو صدای زندگی میشنوید که هر صبح روی موج کوتاه 41 متر بند تخش میگردد برنامه جوانان شنوینده های گرامی و جوانان عزیز خیلی خوشحال استم از طریق برنامه جوانان با شما عزیزان در ارتباط هستم دستان شما برنامه جوانان را از طریق راژیو صدای زندگی میشنوید و شما را خیلی خوش آمدید میگم در برنامه خودتان که برنامه امید جوانان میباشه و تشکر میکنم از شما شنویندگان محترم که من مهمان خانه ها محل کار و دکانهای شما هستم طبق معمول من خودم معرفی میکنم من فیض هستم در این قسمت برنامه میریم بخش اول برنامه را گوش میکنیم پس دوباره باز بر میگردیم به ایدامه ای برنامه چونو بدارستی احمد جان؟ این هوا هم بسیار یخ شده با این گلدان ها چیکار بری؟ نرگست چون تو هم بیرون آمدی؟ خوابم نمیبرد جانم فکر میکنم باید کلی اینا را دور پردام چی شده؟ این خوب گلایش انوز بربای تازه تازه داره خوب مالوم میشه خوب هستن؟ چی قسم خوب؟ این گل آقابت بخیر نمیشه نرگست این گل آقابت بخیر نمیشه نرگست من شش ماه است که تمام وقت خود را بلایی گذاشتیم از کار زندگی خود زدیم آلی این چیزی نشده هیچ روشت نمی کند چی میخواستش شوه؟ که در یک شب به یک درخت کلان تبدیل شوه؟ نه این تو نه اما من هر روز کوشیش کردم هر روز برش آق دادم خاکش را تبدیل کردم ببین اما خانه همزاهی را سعی کن هیچی زیر شده شده شد آلی گل دان هایشا چقدر قیمت فروختروان است آها آلی تو سرعتی یک بازری زودرست را به یک درخت کلان مقاسم می کنی؟ چی؟ بازر چیست؟ بیوی جانیم این درختی که تو میخوایی از اول قرار نبوده که زود روشت بکنه بر ازی که رشه های درخت در خوک خوب ماکم شوه و در برابر هر تفانی خوب ماکم ببند باید آرام آرام روشت کنه مفهومی؟ موفقیت های کلان نیاز و سبر داره اما من احساس می کنم تلاش های بی نتیجه هست امو هفته من یک ساعت پوره را پیشی گل دان استاد بدم و به اندازه ای ده روز بهش آب دادم فکر کردم اگر یک دفع کشیش کده کلان کنم نتیجه به زودی می آید این همو اجله ما برای رضایت فوری هست تو فکر میکنی که با یک سلاب کلان میتونی درخت با قطرات منظم و کوچک شب نم روشت میکنه نه با یک توفان سیلاسا استقامتی واقعی در همون تلاش های خورد روزانه هست که به چشم ما نم می آید نه در یک نمایش بزرگ و پرو سرسدا یعنی من باید چطور بفهمم که به کدوم را برام من یک ماه پیش کل فکر خود را تغییر دادم چون فکر کردم اشتباه روانستم تو چرا فکر میکنی تغییر فکر نشانه شکست هست؟ نه خیله شکست پایان را نیست بلکه صرف یک بازخورد ضروری هست وقتی یک دیوار کشت ساخته میشه انجینر را میشکنه و دوباره از نو میسازه اما این بار با درست که گرفتی وقتی تو زایه نشده تو فقط در حال یاد گرفتن امو درست هستی باید به خودتی جازه بدی که خطا بکنی ولی این بسیار سخت هست آدم دیوانه میشه دقیق امی جای هست که سبر و بردواری به درد میخواره جانه سبر بما کمک میکنه که در همه لحظاتی که منده و نامی دستیم یک تصمیم یجلانه نگیریم بجای ازی که فوراً کار را ایلا کنی کم سبر کو به خودت بگو اگر من دیگه لحظه استقامت نشان بتوم آیا یک سال بعدی کار نتیجه میته یا نی؟ تو راست میگی جانه درست میشه بجایی که به هدف کلان ببینم به ماندگی امروزی خود میبینم راست میگی نرگست جان پایداری شخصیت را جور میکنه دقیقاً استقامت نه تانا با ما کمک میکنه که به هدف خود برسیم بلکه در طولی را خودمان را به یک شخصیت پول آدیم تبدیل میکنه که دیگه هیچ توفانی نمیتانه مارا از بین ببره امو تلاش های خوردوریز روزانه با معفقیت میرسی راست میگی من باید تمرکز خود را از روی سرعت همساهی ما بسکنم و روی عادتهای روزانه خودم بانم شاید بجایی یک ساعت آدادن هر روز ده دقیقا و با دیقت این کار را انجام بکنم آهانیم و هر بار که یک گام خورد بلند میکنی خودت را تشویق بکنی این گام های خورد است که مارا تو استقامت خود را در عمل نشان بدین نه دقیقا شروع میکنم این بار با سبر و یک دیر بلند مدد تشکر نرگست جان تو همیشه همون ترازوی توکل و آرامیش هستی که مارا به مسیر اصلی برمیگردنی خدا با ما هست جانم آلی بیا خانه بریم بسیار هوا سر چوده سباس و بخیر با انرژی دوباره شروع میکنیم و شنوینده های محترم شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامه این برنامه دوست های محترم امروز ما در رابطه به یک موضوعی خیلی مهم و رشت و همچنان یافتن احداف صحبت میکنیم او موضوعی هست که استقامت و بردوباری برای رسیدن به احداف و فوائد آن برای جوانان شنوینده های محترم بازم ما نرگیس چان امروز ما شما میفهم که خیلی خیلی استقامت در بین جوانهای کم تجربه اگر بگاییم بعض جوانها کم تجربه هستن خیلی زیاد مروت شده یا رایت شده میبینیم که هیچ استقامت ندارن در اندکترین فشار روزگار از حدفشان منحرف میشه دوست های عزیز امروز میخواییم در رابطه به استقامت و بردوباری که برای رسیدن به احداف هستن با اینجا سوبت بکنیم موضوعات خیلی عالی هست که اگر با امروز ما در این برنامه باشین قدم به قدم ما چکار میکنیم شما را میبریم و یک سلسله چالش های هست که خیلی در بین جوانهای که تجربه های کم هست رایت شده اون چالش ها را میگیم و بعد از اون با همکار من نرگیس چان چکار میکنن یک سلسله راهکار ها را با امروز شما جوانهای محترم ما شما در اوائل برنامه از نرگیس و احمد شنیدیم که اونها در رابطه به موفقیت حرف میزدن البته در اوائل ما شما شنیدیم که نرگیس و آرش یک دانه درخت را چکار میکردن در رابطه بهش سوبت میکردن و احمد میگفت که من به رضی خیلی زیاد آب دادم و ای رشت نکرد درخت عمسایه را سهل بکن که اولین مشکل اینجا ایجاد میشه که اینها چکار میکنن اما داشته های خود را با امروز داشته های عمسایه چکار میکنن اینها مقایسه میکنن پس میبینیم جوانهای عزیز موفقیت های کلان نیاز به سبر دارن نه یکی یک دمی چکار بکنین رشت پرصورت داشته باشین یا یک اعمل پرصورت انجام بدین و منتظری از این بانین که خیلی زود موفقیت با وجود بیاید جوانهای عزیز و شنوینده های محترم ما شما میفهم که یک سلسله بهران ها یا یک سلسله مشکلات وجود داره که ما چکار میکنیم او را من در نظر نمیگیریم خیلی زود از پای میافتیم و از استقامت خود دست میکشیم اولشی هست که تأثیر و عیرانگر فرهنگ رضایت فوری به روحی پایدار رضایت فوری که خیلی زود رضایت بگیرن از قضیه که خیلی زود به نتیجه برسین این اولین مشکل از جوانهای عزیز شما را چکار میکنه شما را از راه دور میکنه دومشی از جوانهای عزیز موفقیت های انتخاب شده ما شما میبینیم که خیلی از جوانهای ما یا نوجوانان ما امروز میبینیم که در داخل فضای مجازی موفقیت های دیگر را گلچین میکنه میره میبینه فلانی شخص مثلا موتر خوب داره فلانی شخص مثلا خانه خوب داره فلانی شخص مثلا فکر کنید که مسائل مختلفه است که اینجا افراد اشخاص چکار میکنن موفقیت ها را انتخاب میکنن جوانهای عزیز اگر او شخص متر خوب داره میفهمین که در پشت از اون متر خوب یک دنیا کار کرده یا خانه خوب داره پشت از خانه خوب یک عالم کار کرده که تا دا اون موفقیت برسه پس شما کوشیش نکنید که مثل فلانی باشین یا مثل افراد اشخاص دیگر خود را به امروزنا مقایسه بکنین نوع موضوعی بعدی جوانهای عزیزی هست که مرگ انگیزه در مقابل زایش عادت بسیاره از ما گمان میکنیم که استقامت یعنی یک نیروی عظیم انگیزی هست که به یک بارگی حرکت میکنه اگر شما آدتهای روزانه روزانه آدتهای تکراری و کچک هست که ما را موفق میسازه و ما را از موفقیت دور میکنه اگر شما آدتهای روزانه خوبی داشته باشی آدتهای کچک کچک ایجاد بکنید در زندگی خود میبینی که آیستایستا موفق میشه اگر اینها را ایجاد نکنی آیستایستا شما را از موضوع دور میکنند جوانهای عزیز و شنوینده های محترم همه رقمی که اشاره کردن در اولیه برنامه نرگست جان با اورای ما هست نرگست جان ما در رابطه به یک سلسله موضوعاته که ما را به استقامت و بردباری میبرد و آیستایستا ما را به حدف ما میرسان و صحبت میکنیم من سی دانه چالش یا مشکل بر شما اشاره کردم که این سی دانه مشکل اصاسی هست آیا شما میتونین که در این رابطه بر ایما رای حل بدید که چی رای حل وجود داره که ما آیستایستا استقامت نشان بدیم و به اهداف خود برسیم بله همکاری عزیز جوانای عزیز ما همه رقمی که همکار ما برای شما گفت موضوع برنامه از ما استقامت و سبر برای رسیدن به اهداف و موفقیت است و همچنان فروید این موضوعات و حالی موریم در مورید یک تعداد از راهکارهایی که ما را بیتانه به موفقیت و ثابت قدم ماندن از ما کمک بکنه ثابت قدم ماندن یعنی چی ثابت قدم ماندن یعنی که ما در مسیر روشت با مشکلات زیاد روبرو میشیم زیف میشیم اما بازم مسیر خود را ادامه میدیم اولین نکته و اولین راهکار ای است که ما چکار بکنیم هدفهای بزرگ را به قدم های کوچک روزانه خود تبدیل بکنیم همه ما میدانیم که موفقیت با کارهای بزرگ دستی آفتنی نیست موفقیت با کارهای کوچک و استمراری روزانه به دست میایم و در قدم دوم اگر که ما هر صبح فکر بکنیم سه کار مهمی که ما روزانه در زندگی خود انجام میدیم اونا را چکار بکنیم یاداش بکنیم و همین سه کاری صادر اگر ما هر روز انجام بیدیم چیکار میشه روزی از ما یک روز موفق هسته که در نهایت نتیجه شگفتنگی زیر ما با دست میانیم بله تشکر میکنم نرگست جان شما موضوعات خیلی مهم را اشاره کردین دوستهای عزیز و شنوینده های محترم میخواییم یک آیه از کتاب مقدس از رومیان فصل 5 آیه 3 و 4 اش در اشتراک بگذارم نه تنها این بلکه در سختی ها هم فخر میکنیم زیرا میدانیم که رنج و سختی بردباری را باوجود می آورد و بردباری شخصیت خوب را باوجود می آورد و شخصیت خوب امید را می آفریند جوان های عزیز و شنوینده های محترم ما شما دیدیم که کتاب مقدس چقدر واضحانه میگه که چیسته رنج و سختی ها بردباری را باوجود می آره بردباری چی کار میکنه بلاخره امید را باوجود می آره دوست های عزیز و شنوینده های محترم در این مقده برنامه می رویم یک سروت میشنیم بعد سروت شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامه این برنامه خیلی خدایی خارجه برنامه زیباری برنامه در این مقده برنامه که در خواهد در قلب در خدا در خدا در خدا در خدا مرخبی خیلی خدایی خریدن خیلی خدایی خریدن اینجا خیلی خدا می خواهد مرخبی که در خواهد در خدا در خدا در خدا در خدا در خدا در خدا خود خیانه خدا خیانه خدا خود نگاه نگاه نگاه نگاه نگاه بخونه بخونه خدا خود خود نگاه نگاه نگاه نگاه نگاه نگاه ... دسته های عزیز و شنوینده های محترم شمارا خیلی خوش آمده ایت میگم در ایدامی برنامه صروت زیبایی بد که با هم دگر شنیدیم جوان های محترم ما در رابطه استقامت و بردباری برای رسیدن به احداف و فایده از او حرف می زنیم همون رقمه که ما شنیدیم در اول برنامه نرگستشان در رابطه به راه های حل بردباری حرف زنده و همچنان من یک آیه از کتاب مقدس از رومیان فصل پنج آیه سی و چارشه با همراه شمایزان در اشتراک داشتم و موضوعی بعدشون میگم جوان های عزیزی است که آفت بیسبری ما و شما میفهمیم جوان های عزیزی که بیسبری خیلی خیلی بیسبری سه موضوع را به وجود میره اول نامید میصازه دوهی شما را چه کار میکنه احساسا خشم شما را بر میانگیزانه سه امیه است که شما فکر میکنی بیایید درمانده هستی اگر بیسبر باشی اگر ثبر بکنی امید به وجود میآه خشم شما چی نمیشه برانگیختن نمیشه شما چکار نمیکنین شما مشکل ایجاد نمیکنی در تصمیم حاط خود شکست هسته دائم شکست پایان کار نیست شکست یک راه جدید هست شکست بر شما یک چانس جدید میته شکست روند رشت هست و چالش بعدی جوانهای از این هست که فرار از درد به جای افضایش تاباوری بعض موقعی ما شما میبینیم که اگر اندک کار ما دیر میشه با مشکلات میخونیم میبینیم که از اون موضوع فرار میکنیم جوانهای عزیز فرار نکنین در مقابلش تاباوری داشته باشین که آهست آهستا شروع میشه شما این از این اینجا موفق میشین با موضوعی بعدش جوانهای عزیز که کمبود نظارت دقیق برخود و تصمیم عجولانه هست کوشیش کنین جوانهای عزیز که تصمیم عجولانه نگیرین و چی داشته باشین بربالای خود دقیقا نظارت داشته باشین نرگست جان من چند این موضوع رو اشاره کردم من چند این موضوع رو اشاره کردم که این موضوعات برای ما نشان میده که استقامت ما را یای که اون بردباری ما را از بین میبره و همچنان شما بعض راحای حل را در اوائل این برنامه اشاره کردی آیا میخوایی که ادامه از اون حرفهایت داشته باشین نرگست جان و راحای حل بیشتر برای جوانهای عزیز پشینحاط بکنی بله همکاری عزیز جوانهای عزیز ما و در مسیر موفقیت ما را ثابت قدم نگه بیدارن صحبت می کردیم ما آخرین راح کاری که در مورد اشتعابت کردیم ای بود که ما با عادتهای خود نظم بیدیم هر روز یک کاری کوچک را به طور استمرار و منظم انجام بیدیم راح کاری بعدی ما چی هست که ما را میتونن به موفقیت نزدیک بکنن بردباری و آرامیش هسته جوانهای عزیز بردباری یعنی که ما کنترول خود ما را وقت که در شرایط سخت هستیم داشته باشیم در لحاظات که ما نراحت هستیم ما نباید اجلا بکنیم و تصمیم بگیریم و راح کاری بعدی ما چی هست جوانهای عزیز ای هست که ما برنامریزی گام بگام برای رسیدن به احداف خود داشته باشیم هدفهای بزرگ خود را ما چی کار بکنیم به هدفهای کوچک روزانه خود تقسیم بکنیم قدم کوچک چی هست؟ قدم کوچک ای هست شما میتونین شروع بکنین هر روز چهار گلاس آب بنوشین هر روز وقتر از خواب بخیزین هر روز غذاهای سالم بخورین ما نبیگیم که در یک روز شروع بکنین مثلا شما در روزی اول میتونین یک ودی غذای خود را تغییر بدید غذای سالمتر بخورین و کم کم امی رقم وقتی که شما از تغییرات کوچک شروع بکنین و استمرار داشته باشین شما صد درصد به موفقیت نزدیک میشین موفقیت یک روزه نیست سخت هست به پول نیاز هست شما با این فکرها هیچ وقت به موفقیت نمیرسین بجای فکر کدن شما با عمل کردن حتی با یک کار کوچک با یک تصمیم کوچک در روز با ادامه دادن و استمرار داشتن شما موفق میشین و راه کاری بعدی ما چی است جوانای ازیس ساختن توانای یایی که محار کردن احساسات ما وقتی که شما نارهد یا اصابانی هستین فورا شما نباید بکنیش نشان دادین چرا؟ بخاطر ازی که پیامت خوب نداره شما از عقل خود استفاده نکردن شما نسبت به موضوع احساساتی بکنیش نشان دادین در حالی ما جوانایی ازیس چی است؟ ما عواملی که باعث میشه روزانه فکری ما را دیگه طرف ببره حواس پرد بکنه ما را ما اونا را چی کار بکنیم؟ از خود ما دور بکنیم مثلا ما عادت داریم که روزانه از موبایل زیاد استفاده مکنیم یا در یک محیطی هستیم که حواسی از ما را پرد مکنه و نمیگذاره که ما برای اهداف خود مرکوز داشته باشیم ما باید از اون محیطم خود را دور بکنیم و عواملی که باعث میشه که فکر ما جمع نباشه اونا را باید از خود ما دور بکنیم و دیگه ای که ما باید یک همراه خوب داشته باشیم یک شخص را در زندگی خود پیدا بکنیم که چی کار بکنه کارهایی را که ما انجام میدیم معفقیتهایی را که ما هر روز به دستی داریم همراه از او شریک بکنیم و او باعث شده که ما تشویق شیم و تأیید طرف مقابل از ما میتونه دوستی از ما باشه میتونه شریک زندگی باشه میتونه خوهر باشه میتونه برادر باشه و هر معفقیت که ما روزانه به دستی داریم ما بیتونیم همراه از او تجلیل بکنیم وقتی که ما از معفقیتهایی کوچک خود تجلیل بکنیم و طرف مقابل ما رو تشویق بکنن ما چی کار میشه؟ ما ثابت قدم بکنیم ما پر انرژی تر ادامه بدیم و یه کار باعث میشه که ما وقتی که با چالی شروع برو میشیم شکست نخوریم بلکه با انرژی و قوی تر ادامه بدیم بله تشکر میکنم نرگستشان موضوعات خیلی مهم را اشاره کردی و موضوعات عالی بود که چی رقم ما قدم به قدم با طرف اهداف حرکت بکنیم یایی که استقامت و ارزی خود را بالا آباریم جوان های عزیز و شنوینده های محترم من در اوائل برنامه یک سلسله چالش ها را اشاره کردم چالش بعدی که میگم ایست که نداشتن سبر هسته باید در مقابل هر کاری که شما انجام میدی باید سبر داشته باشی آیست آیست ها حرکت بکنیم و چالش بعدی دوست های عزیز که هدفگذاری مبهم و به تأخدی هستن اگر شما هدفگذار نباشی که چی کار انجام میدی و تأخد نداشته باشی در مقابل از او کارها پس میبینین که شما آیست آیست ها چی میشین از استقامت یا از هدف خود دور میشی ای هم یک از چالش های بزرگ هست و چالش بعدی دوست های عزیز که فراموش کردن قدرت درونی ما جوان های عزیز ما شما میفهم که ما چقدر قوی هستیم نظریه های وجود دارن میگن که ما از 10 درصد قدرت مغز خود استفاده بکنیم 90 درصد دیگه از او را استفاده نمی کنیم پس جوان های عزیز و شنوینده های محترم اگر شما میخوایین بیشتر از مغز خود استفاده بکنین راه های را پیدا بکنین که آیست آیست ها شما را به او طرف حدایت میکنه ای ام یکی از مسائله هاییش هست که جوان های عزیز فراموش کردن قدرت درونی هسته که ما قدرت درونی را چکار بکنیم فراموش بکنیم و آخرین چالشی که خیلی مهم هسته در تمام فرهنگا در تمام جوابه ما شما میبینیم که ای چالش خیلی برجسته است او چالش چیسته مقایسه کردن خود با دیگران جوان های عزیز خود هرگیز با امرهای دیگران خودت با امرهای خودت هستی کار امروز تا با امرهای کار دیناروزت مقایسه بکنیم ببینی که چقدر پیش رفت کردی در غیر از آن خودم مقایسه کردن با دیگران کار اشتباه هست بله جوان های عزیز و شنوینده های محترم این بود برنامه این بار ما تا یک برنامه دیگر شما را به خداوندی اکتام سپارم خداحافظ و ناصر شما عزیزان باد موسیقی موسیقی یه شناس با جوان شما KEBAB و دالی کردن چه مایت هفته به هراست موسیقی اگه نگام کنی شفاه روحم کنی بشم شبیه تو میام مستویه تو تا من بگم بگم بگم که آشده تو هستم اگه نگام کنی شفاه روحم کنی بشم شبیه تو میام مستویه تو بازم میگم میگم میگم که دل به تو بغستم میگم که دل به تو بغستم میگم که دل به تو بغستم تو بیا تو بیا که منجیم تو هستی تو بیا تو بیا که منجیم تو هستی من بگم بگم بگم تو ای حیات هستی من بگم بگم بگم تو ای حیات هستی تو ای حیات هستی ایسا جانم تو ای امیده ایسا جانم تو ای نور سپیده ایسا جانم تو ای امیده ایسا جانم تو ای نور سپیده تو ای نور سپیده