How to Express Your Feelings in a Healthy Way

 Transcribed by AI

راژیو صدای زندگی شنوینده های عزیز سلام شما آواز ما را از راژیو صدای زندگی می شنوید که هر صبح روی موجی کوتاهی 31 متر بین تخش می گرده برنامه جوانان شنوینده های گرامی و جوانان عزیز خیلی خوشحال استم از طریق برنامه جوانان با شما عزیزان در ارتباط هستم دوستان شما برنامه جوانان را از طریق راژیو صدای زندگی می شنوید و شما را خیلی خوشحال مدید میگم در برنامه خودتان که برنامه امید جوانان می باشد و تشکر می کنم از شما شنویندگان محترم که من مهمان خانه ها محل کار و دکانهای شما هستم طبق معمول من خودم معرفی می کنم من فیض هستم در این قسمت برنامه میریم بخش اول برنامه را گوش می کنیم پس دوباره باز بر می گردیم به ایدامه ای برنامه احمد جان چطوری به بخش تنها ششتی و به گلا خرا شدی؟ بیا نرگست بیا خوب شد که آمدی نرگست فردا یک روزی بسیار خاص است برای ما و تو اگه گفتی که چی روز است؟ فکر می کنم سلگره ازدواج ما است نرگست نیکی یادت رفته سلگره ازدواج ما فردا نیست او یادم آمد سلگره بلال جان است به سلگره بلال جان فکر می کنی؟ بله ها به این فکر می کنم که چطوری سلگره بلال جان را تجلیل کنیم نمی فهمم من میگم یک توفه برش بگیریم و بین خود ما تجلیل کنیم این قسم خوب است گفتی تو خود درست است اما من میگم سال دوست من خبر کنیم یک چند نفر زیادتر شدم و خوش می گذره یه هم گفت بسیار خوب است احمد جان خیلی بیا که بریم بازار یک کیگم فرمایش بدیم و برای بلال جانم توفه بگیریم سبر سبر احمد جان امینجا یک فکایی یادم آمد در باره پدر و بچه است بگو نرگست تو همه شای فکایی های جالب میگی یک بچه از مکتب آمده بسیار جگرخون بوده پدرش برای که امروش غم شارکی کنه برش میگه بیا بچه من را مثل دوست خود فکر کرده برم قصه کن چی گفت است بعدش؟ بچه می آیا مثل رفقانه بشانه پدرش دست خودم اندازه میگه قاسم بچهش در امتحان نمره کم گرفتیم خدا کنم پدرم خبر نشن چقدر جالب او بچه هم حتما پدرش بجای دوستش کاملا قبول کرده بوده خوب بیا که بریم نرگست خوب احمد تو برو موتر روشن کن خدا من یک بار خانه رفته زود پس می آیم نرگست از خانه امرای خود پیسه گرفتی یا نه که پیش من پیسه نیست ها گرفتم بریم خوب است پس بریم احمد جان یک گفت دیگه به یادم آمد چی گفت خدا کنه خیرات باشه خیرات است من میگم چند دوست های سمیمی بلال جان هم خبر کنیم آه راست میگه نه هیچ با فکرم نبود باید چند دوستش خبر کنیم بله همراه دوست هاش بسیار برش خوشتیر می شه دقیقا وها نرگست یک گفت دیگه است که بسیار فکر ما درگیر کرده چی گفت فکرتا درگیر کرده احمد گفت یه است که من هیچ وقت احساسات خوشی خود بیان نمی تانم و نمی فهمم که چی قسم باید احساسات خوشی رو بیان کرد به نظر ما برای گفتن احساسات نیاز به کلمات خوب داریم مثلا کلمات مصبتی که به طرف مقابل انرژی مصبت می تا هایی گفت تو خود درسته اما به نظر ما در برای احساسات باید صادق هم باشیم و حقیقت بگوییم بله دقیقا کتاب مقدس هم میگه وقتی که حقیقت رو میگویید عدالت انجام می شود بله صادق بودن یکی از بهترین کارهایی از که ما برای شکل گیری و پایداری ارتباط ما می تانیم انجام بیتیم دقیقا نحمد جان واها نرگیز ایره می فهمیدی که نگفتنی از احساسات هم میتونه اثرات منفی برای سلامت زهن ما و شما داشته باشه چطور نفهمیدم چی قسم مادر بلال جان یعنی ای که نگفتن احساسات با اسم شکی آدم در مرور زمان دو چار استراب و فیشار عصبی شد آها بله احمد جان حالی متوجه شدم که کسایی که غمشان را در دلشان نگاه می کنن و به کسی دیگه چیزی نمی گن به مرور زمان دو چار مشکلات روانی می شن بله ها همه قسم دو چار بعض مریض های جسمی دیگه هم می شد پس آدم باید غم خوشی خوده امراه دوستهای خود شریک کنه احمد یک مثال همست که میگه زهر آدم آدم میورداره هههه من متوجه نشدم یعنی چه قسم یعنی که درد و غم مثل زهر است در وجود انسان وقتی او را امراهی کسی شریک می کنی درد و غمت کم می شه این امی است که میگه زهر آدم آدم میورداره آها حالی متوجه شدم دوست های عزیز و شنوینده های محترم شما را خیلی خوش آمدید میگم در ایدامه ای برنامه ما و شما مکالمه احمد و نرگیس را شنیدیم که در رابطه به یک موضوعی خیلی مهم و همچنان موضوعی خیلی اجتماعی حرف می زند اون موضوعی بود که چی گناه احساسات خود را برعوش سالم بیان کنیم و چی تأثیر در زندگی ما حالا در زندگی ما دارن جوان های محترم تا به حال چند بار بخاطر ترس از نراحت کردن دیگران یا به زحمت انداختن یک دوست احساستان را مخفی کردین این موضوع جوان های عزیز خیلی مهم هست که ما میبینیم که بعضی موقعی چی کار میکنیم بان که دیگرها نراحت نشد بان که دیگرها خفه نشد بان که بزرگای ما خفه نشد احساسات خود را مخفی کردیم احساسات و عدم ابراز صحیح آنها میتونه به استراب و افسردگی منجر شوه شما را غم در دلتان بیاره شما را افسرده بسازه پس متوجه باشین جوان های عزیز احساسات خود را سرکوب نکنین به اون شکلی که هست چی خوب هست چی بده هست به امروی دوستانتان به امروی اعزای خانوادتان به امروی کسایی که نزدیک شما هستن به اشتراک بگذارین در زندگیش احساس ناراضیتی را تجربه بکنه خصوصا هر کدام شما ست ها بار هزار ها بار در زندگی خود را تجربه کردیم که از یک موقعیتی که پیش آمده ناراضی هستیم اون موقعیت را دوست نداریم یک حس امیقابت که اگر درونتان حبسش کنین ممکن است که حتی آسیب جسمانی با شما وارد بکنه امی احساس از جوان های عزیز که شخصیت های ما را می سازه شخصیت های ما است که ما را شکل می ته پس متوجه باشین که احساسات خود را به شکل سی بیان بکنین ابراز بکنین احساسات تانه و بگوین برای افراد اشخاظی که شما چی حس داری اگر خوش هستی اگر خف هستی اگر شما احساس خود را بگوین به این معنی می ته که شما اعتماد به نفس بالایی داری شما به این معنی می ته که شما به این معنی می ته که می ته حرف خود را به شکل خیلی واضحانه در جامعه بگویی عدم ابراز احساسات می ته رابط شخصی و حرفهی شما را روبه بد ببره یعنی دوچار بهران بکنه جوان های عزیز امی که شما نمیتونین احساسات خود را بیان بکنین این امی شما را آیستا استا رابط شما را روبه بهران حرکت میته مثلا در یک جای کار می کنین در محل کار اگر دیگر ها نفهمن اگر دیگر ها بفهمن خفه میشه جوان های عزیز اگر شما امو احساسات خود را که شما ناراضی استی بر دیگر ها بروز داده نتانی بر دیگر ها گفته نتانی پس ای چی میشه بر شما سقیل میشه سنگیم میشه و همچنان حرفه شما را تحت تأثیر قرار میته و شما را وارد بهران های گناگون میسازه اگر احساسات درست گفته شوا خداگاهیتان بیشتر میشه و تقویت خداگاهی و بیان احساسات شما بر سلامت روانی و جسمونی شما خیلی تأثیر مصبت داره دوست های از اگر شما احساسات خود را بشکل واضحانه بشکل خیلی خوب قاطعانه اگر بیان بکنی خداگاهی شما بالا میره کوشیش بکنی که همین ابراز احساسات بر دیگر ها بیاموزین همون رقم داره که پدر شما باشه برادر شما باشه بزرگای شما باشه همکارای شما باشه هر کسی که باشه ابراز احساسات بشکل خیلی عالی و همچنان بشکل سلحامیست بر دیگر ها بگوین که عزیزان من از اینی موضوع خوشیم نمی آیا یا اینی موضوع برای من خوب نیست یا اینی موضوع را من نمیخوایم که اونام بفهمند اما از نرگیس و احمد شنیدیم که احساسات خود با امروای دوستهای خود یا امو خوشیهای خود با امروای دوستهای خود به اشتراک میذاشتند که سالگری تولد پسرشان بلال بود همون رقمی که ما شما شنیدیم احمد در حرفهای خود میوه که در باره احساس خوشی و هیچ وقت به دیگر ها حرف نزدیم به نظر خود چی قسم احساسات خوشی خود بیان بکنم اگر ما استفاده از کلمات خوب داریم کلمات مسبت داریم که به طرف مقابل چی کار بکنیم امو احساسات خود را انتقال بدیم اگر ما به کلمات بد یا به خیل حالت وخیم یا به حالت قهر این احساسات را انتقال بدیم ای صد درصد بر جانب مقابل چی کار میکنه یک شکل را زرق میکنه که شما از حالات چیستی ناراضی هستی و همچنون از شخص ناراضی هستی امو کلماتی که در داخل احساساتی بیان میکنی خیلی مسبت باشد طرف مقابل برش بفهمانی که اینی مشکل وجود داره که ما نمیخواییم اینی مشکل را چی کار بکنیم ایجاد بکنیم در بیان احساساتی خود باید صادق باشیم و حقیقته بگویم همون رقمی که ما شما از احمد و نرگست شنیدیم که یک آیه کتاب مقدس در اشتراک بذاشت آیه کتاب مقدس در امثال سلیمان فصل دوازده آیه هفته بود در اونجا میگفت که وقت که حقیقت را میگوید عدالت انجام میشود ول دروغ عدالت را زیر پا میگذارد بله جوانهای عزیز همون رقمی که ما شما در آیه کتاب مقدس میبینیم خیلی واضحانه میگه که حقیقت را بگوین عدالت انجام شود اگر دروغ را بگوین عدالت زیر پا میشود همین موضوع صادق است بر ازی که ما چی قسم احساسات خود را به شکل حقیقت و واقعی بیان بکنیم نباید در رابطه به احساسات خود چکار بکنیم دروغ بگوییم دروغ گفتن در رابطه به احساسات ما خیلی موضوع را خرابتر بیکنه دوست های از ایران میفهمین که سرکوب کردن احساسات بیان نکردن آنها میتونه اثرات منفی بر سلامتی ذهن ما داشته باشه ایستا ایستا بسوی زوال شدن ببره بخاطر چی؟ بخاطر ازی میگم که امو احساسات در دل خود نگاه میکنی در رابطه بهش فکر میکنی حتی نشخار فکری میگن انجام میتی بلاخره سبب میشه که این امی اثرات منفی را بر بالای ما بگذارن جوان های عزیزی یک تحقیق نشان میتونه که اگر یک احساسی بد یک فکری بد در داخل مغزت اگر هفت دقیقه وجود داشته باشه احتمال داره که به سیلول های مغزی تو سدما بزنه پس کوشش بکنی که هر فکر بدیه هر احساس بدیه بیشتر از هفت دقیقه در فکر شما بود کوشش کنی که را از فکر خود بیرو بکشین کوشش کنی که خودا به ایچیز دیگه مصروف بکنین کوشش کنی که خودا آیستا ایستا به ایک طرف دیگه سوق بکنین دوست های عزیز روانه شناسان نشان میته که عدم ابراز احساسات موجب میشه که فرد به مرور زمان دو چار استراب همچنان ترس فشار عصبی حتی حملات جسمی روحی حملات قلبی سبب میشه همچنان ما تجربه داریم دیدیم افراد اشخاص را که یک خبر بد شنیدن نتانستن احساس خودا نشان بکنن یا ای که گریان بکنن یا ای که خودا تخلیه بکنن جوان های عزیز این رو متوجه باشید نگه داشتن فکری احساسات بد که به امروز نشخار فکری انجام بدید حتی احتمال داره که شما سته مغزی و سته قلبی احساسات در جامعه بیان بکنید برای افراد اشخاصی که با امروز شما در ارتباط است برای از نها بوگوید برای از نها غم شریکی بکنید اگر خوش باشین با هم دیگر تجلیل بکنید احساسات خود دوست های عزیز چرا بیان احساسات مهم هستن؟ استرس کاهش رضایت از زندگی کاهش سطح کیفیت زندگی حتی افسردگی و مشکلات جسمی از جمله نتایج نبودن و عدم محارت بیان احساسات هست در واقعیت انسان که نتانه احساسات را در زمان مناسب بیان بکنه دائم در ذهن با خودش به مشکل برخورد می کنه بقیه را چکار می کنه آیستا آیستا مقصر می دانه و خود سرزنش می کنه در نهایت با مشکلات گفته شده رو برومشه دوست های عزیز و شنوینده های محترم این خیلی مهم هست که کوشش بکنید که احساسات خود را بیان بکنید و موضوع بعد جمعون های از این چرا با مشکل بیان احساسات رو برومشیم این موضوع سوال اصاسی برنامه هست که چرا ما نمی تانیم که احساسات خود را بیان بکنیم چرا با امروز این مشکلات رو برومشیم در ادامه دوست های عزیز به شما توضیح می کنم که دقیقا چی چیز باعث شده نتانیم احساسات خود را به زمان مناسب بر افراد اشخاص مناسب بیان بکنیم جوان های عزیز در این مقته برنامه میریم یک سروت می شیم بعد از سروت می آیم در رابطه به این حرک می زنیم که چرا با مشکل بیان احساسات رو برومشیم منتظر ما باشید شما را خیلی خوش آمدید میگم با شنیدن از این سروت چون بر شیطان بیروز گشتم آزاد شدم از درد و هم مقام من بس رفیق بر تر از خوج شریر است در این نوبرد روحانی فتح من بس نمایان منجی امیرسان برم شد بداد بر سلیبی در جل جدا بیروزی بخشید بر هوسایم برداشتو تر زاگان آمدن با منجی ام پیمان بستم او را جدا راش بینم منجی ام هر نوشک را در نمایم تحت فجره پشت بیروزمانم مقام من بس رفیق بر تر از خوج شریر در این نوبرد روحانی فتح من بس نمایان منجی امیرسان برم شد بداد بر سلیبی در جل جدا بیروزی بخشید بر هوسایم برداشتو تر زاگان آمدن جوان های عزیز و شنوینده های محترم شما را خیلی خوش آمدید در ایدامی برنامه ما در رابطه به ایک موضوعی خیلی مهم و همچنان احساسات حرف می زنیم که چی قسم ما احساسات خود را به شکل سی بیان بکنیم یا چی قسم ما بتانیم که در زمان مناسب بر افراد مناسب احساسات خود را بیان بکنیم که امو سبب شده که پیششفت بکنیم گفتیم که چرا بیان احساسات مهم هسته بخاطر ازی که ما رضایت خوب از زندگی خود داشته باشیم اگر ما رضایت نداشته باشیم کار ما پر از استرس باشه ما افسرده شیم و مشکلات جسمی بگیریم نتانیم احساسات خود را بیان بکنیم و مشکلات خیلی جدی در آینده ما روبرو میشیم گفتیم که چرا با مشکلات بیان احساسات روبرو میشیم همون رقمی که در اول برنامه اشاره کردم این موضوع یا همین سوال مهم این برنامه است که چرا با مشکل بیان احساسات روبرو هستیم اول این موضوع شیست که فرهنگ جمان های عزیز به طور کلی بعضی فرهنگ ها با بیان و ابراز احساسات مشکل داره خصوصا اگر ما سهل بکنیم در فرهنگ سنتی ما مرد ها اگر گریان بکنه خیلی برشان چیسته نقطه زعف است ما میبینیم که امی رقمی که ما ذربال مسال داریم میگن که مرد ها گریان نمیکنه مرد ها ناله نمیکنه مرد ها احساسات خود را بیان نمیکنه این امی سبب میشه که ما با بیان احساسات روبرو میشیم اول این موضوع شما گفتم فرهنگ دوست های عزیز همون رقمی که ما چی کار کردیم سعی میکنیم احساسات خود را پشت خنده های مسنوی خود پشت خنده های دروغین خود قایم بکنیم اگر ما نتانیم که امی احساسات خود را به شکل سعی بیان بکنیم اگر ما نتانیم که افراد اشخاص سعی را پیدا نکنیم مشکلات خود را نکنیم به فهمین که مشکلات خیلی جدی دامنگیری ما در آینده خواهد شد پس موضوع اول شما گفتیم که فرهنگ هستم و دومین موضوع دوست های عزیز که عزت نفس پایین کسی که عزت نفس پایین داره کسی که عزت نفس پایین داره که خودش را کمتن از دیگران میبینه یای که خودش را کمتن از دیگران دوست داره به خود احترام نمیگذاره داییم در گیر نظری بقیه افراد اشخاص هست که دیگرها چی میگن دیگرها در رابطه با من چی فکر میکنن قوم ما خیش ما یایی که عزای خانوادی ما در رابطه با من چی فکر میکنن این سوالات نشعت میگره از عزت نفس پایین باید ما خود قبول داشته باشیم و هر احساساتی که داریم بیان بکنیم این شخص زمانی که قرار باشه احساسات خوده یا احساسات آتفی خوده یا احساسات درونی خوده بر شخص دیگر بیان بکنه از ترسی ازی که قضاوت میشه یا رد میشه یا مسخره میشه منصرف میشه که احساسات خوده بیان بکنن و احساسات خوده پیش خود نگه میدارن متاسفانه از عزت نفس پایین مشکل خیلی از انسان ها است که دوستای عزیز چی در کشور خوده ما چی در کشورهای دیگر افراد اشخاص میترسن عزت نفس پایین دارن یا اعتماد به نفس پایین دارن که اگر ما احساسات خوده بیان بکنیم یک مشکل جدی برخوردار میشیم اون مشکله که برای شما بیان کردم یا اینکه دیگر ها به شکل منفی به اونیگاه کردن جمعون های عزیز و شنوینده های مخترم میخوایم در حرفای خوده ادامه بکنم از انسان های نمناسب باید ما دوری بکنیم دوستای عزیز و شنوینده های مخترم از توحین کسی که خود راحتی و آسایش احساس نمیکنین از اون دوری بکنین کسایی که برشما توحین میکنه کسایی که بربالای شما راشخندی میکنه کسایی که شما را به بعد مسخره میگیره از این افراد اشخاص خود را دور بکنیم نکذارین که دیگر ها شما را تمسخور بکنه یا تحقیل بکنه با تواجه به این که اغلب انسان های پرخاشگر یا انسان هایی که شما را مسخره میکنه افراد سالم نمیباشن جوان های عزیز اون ها خودشان مشکل داره البته مشکل که میگونه اینمی مشکلات اجتماعی هست مشکلات مثلا در داخل خانواد هست این افراد اشخاص چکار میکنند احساسات را نمیفهمند که شما برشان بیان کردین دوستهایی عزیز در کتاب مقدس ها ما شما میبینیم ده زبور شریف فصد 123 آیه 4 آمده در اونجا میگه که از توحین کسانه که خود در راحتی و آسایش هستند و از تحقیر کردن مغروران جان ما بلب رسیده است بله جوان های عزیز ده این آیه سهل کن میگه از توحین کسانه که خود در راحتی و آسایش هستند اونایی که شما را تحقیر میکنند خودشان هیچگاهی فکر از این را نمیکنند خودشان خوب در راحتی و آسایش هستند اونا شما را چکار میکنند تحقیر میکند و این تحقیر کنندگان کسای هستند که مغرور هستند میبینیم در این زبوری شریف میکنه که خدای ما را از این افراد اشخاص نجات بده یا این که درخواست رحمت کرده دوستای عزیز میخوای میره بگوییم که از افراد اشخاصی که نمناسب است دوری بکنید که شما تحقیر و توحین نشید دومین موضوعی دوستای عزیز با یک فرد در محورد احساسات تان در شرایط مختلف صحبت بکنید در این مرحله باید یک نفر پیدا کرده در محورد احساسات مختلفی که داشتین با او صحبت کنین الزاما نیاز هم نیست که او را از نزدیکان خود انتخاب بکنین الزاما نیاز نیست جوان های عزیز که دائم شخص ها شما از نزدیک ببینین که بره هر دوی شما یک کار اضافه باشند کوشیش کنین که در رابطه با او میتونین که در تلفون حرف بزنین امی احساسات خود را ابراز بکنین بخاطر ازی که اگر از پشت تلفون حرف بزنین او شخص در مقابل شما نیست شما میتونین بیتر به شکل خوب احساسات خود را ابراز بکنین حرف بزنین و این را چکار کن به شکلهای مختلف انجام بکنین دوستهایی عزیز این امی که شما خشم داری، غم داری یا ای که احساسات عاطفی داری یا ای که مشکلات دیگر داری میتونین که یک شخص را انتخاب بکنین که دوست نزدیکت باشه با امروز را حرف بزنین و احساسات خود را برازو در اشتراک بگذارین از ثیومین موضوع جوانهای عزیز که انتقاد کردن را یاد بگیرین زمانی که صحبت از ابراز احساسات میشه خیلی ها تصور میکنند دیگر اجازه دارند که در هر شرایط و در جمع اقدام و انتقاد کردن از دیگران اما قبل از انتقاد کردن از دیگران باید اصول انتقاد را بشناسین قبل از انتقاد کردن ابتدا با یک یا دو نقطه مصفت از موضوع چکار بکنین اشاره بکنین دوست های عزیز انتقاد کردن خیلی مهم است اگر به شکل صحیح باشه کوشش نکنین که شخص را در مقابل جمع انتقاد بکنین کوشش نکنین که برای عزت شخص صدمه وارد شوه اینمه که شما انتقاد میکنین احساسات خود را بیان میکنین و کوشش کنین که این انتقاد را به شکلی انجام بدین که سازنده باشه و چارمین موضوع دوست های عزیز صادق باشین همون رقمی که در اوائل برنامه گفتم وقتی که حقیقت را میکنیم عدالت انجام میشه ولی دروغ عدالت زیر پای میکنن متاسفانه کم نیستن تیداد کسانی که بنابر دلائل مخریف برقراری ارتباط با دیگران و ابراز احساسات خود دروغ میگن و پنجمین موضوع جوان های عزیز که حوش حیجانی خود را تقویت کنین آیا میدونین که منظور از حوش حیجانی که گفتم چیه از جوان های عزیز کسی که احساسات خود و دیگران را به خوبی میشناسن محارت کنترول احساسات خود را کسک کرده است حوش عاطفی یا حیجانی بالای داره جوان های عزیز این افراد میدانند که نباید در هر موقع از احساسات خود حرف بزنند و فرصت های خوب زندگی را عدس بدند بنابراین شما هم باید حوش حیجانی خود را تقویت کنین و احساسات خود را بشکل سهی ابراز بکنید نه اینکه انکار بکنید دوست های عزیز به انوان یک انسان یادتان باشد که قرار نیست دائیم دائیم شما احساسات خود را بیان بکنین و احساسات دیگر افراد اشخاص را نادیده بگیرین یا که بیتوجه باشین بنابراین حتما در عین تمرین کردن برای رسیدن به محارت های بالا در این زمینه سعی کنین پذیرایی صحبت دیگران در عین ابراز احساسات هم باشین و به هیچ انوان و آنها بیتوجهی نکنین اگر شخصی میاید در پیش شما احساس خود را ابراز میکنه با امروز شخص کوشش بکنین که همدردی بکنین دوست های از ایرا به خاطر بسپارید احساسات ما او چیزهایی هستن که بخش از زندگی ما را تشکیل میده خیلی مهم هستن یک شخصی میاید احساسات خود را بر شما میگن نباید تو را تمسخور بکنین او را بپذیرین و امروز همدردی بکنین سرکوب کردن احساسات را بیان نکردن اونها میتونه عوارز و اثارات منفی برای سلامتی زهن انسان داشته باشن اگر شما هم در برابر ابراز احساسات و شیوهی صحیش مشکل داری میتوانین که نکات را که با امروز شما از ان در اشتراک گذاشتم اونا را بکار بگیرین و آیستا ایستا بتوانین که در زندگی خود چیزهایی را که نمیخواین او را دور بسازین و چیزهایی را که دوست دارین در زندگی خود وارد بسازین ای سبب میشه که شما در زندگی رشت کنی پیشرفت کنی یک شخصه با عزت نفس بالا در جامعه قدرم بکنی بله دوستهایی عزیز و شنوینده های محترم این بود برنامه این بار ما تا یک برنامه دیگر شما را به خداوندی یک تا میسپارم خداحافظ و ناصر شما عزیزان بود ای سایی ساما ترا دوست دارین ای سایی ساما ترا میخواین ای سایی ساما تو قیام کردی ای سایی ساما تو زنده هستی ما تو را دوست داریم چون خدای مایی ما تو را میپرستیم چون که خدای مایی ای سایی ساما ترا دوست دارین ای سایی ساما ترا میخواین ای سایی ساما ترا میخواین ای سایی ساما تو نانه حیاتی ای سایی ساما تو آب حیاتی ما تو را میپرستیم چون که خدای مایی ای سایی ساما ترا دوست دارین ای سایی ساما ترا میخواین ای سایی ساما ترا دوست دارین ای سایی ساما ترا میخواین ای سایی ساما ترا دوست دارین